Auteursarchief: Nanda Noorlander

Waarom in actie komen belangrijk is bij een burn-out

In actie komen met de juiste acties bij een burn-out. Van plan naar actie.Je leest veel dat je moet ontspannen bij een burn-out, maar in actie komen is ook nodig. Als je alleen maar ontspant, kom je wel even tot rust. Maar er veranderd wezenlijk niets. Het is net als met de benzine in een auto. Na een tijdje is de tank weer leeg en moet je opnieuw benzine tanken. En in het geval van een burn-out langere tijd herstellen. Lees verder

Stop met negatief invullen voor anderen

Als je jezelf slecht voelt door overspannenheid of burn-out ga je al snel negatief invullen voor anderen. Hierdoor krijg je sneller conflicten dan anders. En het voelt of je omgeving je niet langer steunt. En dat trekt je alleen maar verder in de negatieve spiraal. Lees verder

Een vakantie is onvoldoende om uit je burn-out te komen

Dromen over vakantie bij een burn-out

Ben je overspannen of heb je een burn-out, en denk je dat een vakantie voldoende is om dit op te lossen? Of door bijvoorbeeld alleen een tijd ziek thuis te zitten? Daar voel je je misschien wel even iets beter van, maar lost niet iets op. Lees verder

Ziek thuis met een burn-out? Zo richt je je dag in

Het enige wat enger is dan verandering is spijt bij een burn-outBen je eerst in het burn-out gat gekomen, kom je daarna direct in het ‘ziek thuis met een burn-out’-gat. Je bent gewend om altijd bezig te zijn, om je opgejaagd te voelen en nergens tijd voor te hebben. En ineens heb je zeeën van tijd. Je valt in een gat omdat je niet weet wat je met die tijd moet die je voorheen nooit had. Lees verder

Welke gewoonte helpt je wel en niet bij een burn-out?

Gespierde man die wel de juiste gewoonte heeftIedereen heeft gewoontes, maar helpt elke gewoonte je ook of niet? Niet allemaal, zeker niet bij een burn-out. En met sommige gewoontes saboteer je jezelf alleen maar. Zoals bij roken bijvoorbeeld of jezelf overeten of te weinig bewegen. Maar hoe zit dat dan bij een burn-out?
Lees verder