Auteursarchief: Nanda Noorlander

Waarom je je niet schuldig hoeft te voelen over je burn-out

Waarom je je niet schuldig hoeft te voelen over je burn-out

De meeste mensen met een burn-out voelen zich schuldig. Over het feit dat je op dit moment niet zo’n gezellige moeder bent. Of doordat er nu sneller onenigheid ontstaat met jouw naasten.En omdat je op het werk niet kunt functioneren zoals je eigenlijk graag wilt.Misschien herken je dat wel?


Lees verder

Hoe roddelen uiteindelijk voor stress zorgt

roddelen geeft stress

Je loopt tegen dingen aan van iemand en praat daar vervolgens over met anderen. Wat je bij die persoon niet kreeg, jouw gelijk, probeer je nu bij een ander te halen. Maar eigenlijk kom het er op neer dat je aan het roddelen bent. Want je praat negatief over een ander, hiermee beïnvloed je anderen in de manier waarop zij die persoon ervaren. Zowel mannen als vrouwen rodelen wel eens, maar hoe ver ga je en in hoeverre zeg je dingen waar je later spijt van krijgt?

Lees verder

Loslaten, de manier om meer rust te ervaren

loslaten helpt je aan meer rust

Vasthouden aan dingen, mensen of situaties alleen maar omdat het is wat je kent, dient je niet. Dat weet je misschien wel. En je weet misschien ook wel dat je dan moet loslaten. Maar hoe doe je dat dan dat loslaten? Want verstandelijk lijkt zo eenvoudig, maar voor veel mensen is dat in de praktijk toch lastig.

Lees verder

Speelsheid, heb je dat nog?

Hoe meer stress je hebt hoe meer je je speelsheid verliest. Want je denkt dat je serieus moet zijn, en vooral moet doen wat er van je verwacht wordt. Dus ben je vooral bezig met alle dingen die je ‘moet’ doen, waardoor de leuke dingen er al snel bij in schieten. Maar daar wordt de stress alleen maar erger van… Lees verder

Focussen op de buitenwereld zorgt voor burn-out

Raam met een blik op de buitenwereldAls je veel bezig bent met alles wat er zich buiten je afspeelt, je buitenwereld, loop je risico op een burn-out. Je bent bezig met situaties die zich voordoen. Of je richt je op de mening van anderen of verwachtingen van anderen. Als je dit lang genoeg doet verlies je hierdoor het contact met je binnenwereld. Lees verder

Hoe zorg je dat je niet terug valt in je oude stresspatronen?

Je denkt bepaalde stresspatronen achter je te hebben gelaten. Maar je bent bang dat er toch weer oude stresspatronen terugkomen. En dat wil je echt nooit meer. Dus hoe zorg je dat je alle stresspatronen herkend? En hoe zorg je dat je ze oplost zodat je er niet in je oude stresspatronen terugvalt. Lees verder

Welke gedachtes moet je wel of juist niet serieus nemen voor meer rust?

Gedachtes, welke moet je wel en welke niet serieus nemen?Je wilt graag meer rust, maar sommige gedachtes en gevoelens die je hebt, geven je juist onrust. En het grootste probleem is dat je dit zelf vaak niet eens door hebt. Deze processen spelen zich namelijk af in het onderbewuste. Daardoor is het een blinde vlek voor jou. Lees verder