Kun jij de lichte kant in jezelf zien? Of ben je vaker bezig met wat jouw donkere kanten, de dingen die je niet goed aan jezelf vind. Of met gedachtes die minder aardig zijn. Veel mensen focussen vaak meer op aspecten van zichzelf waar ze niet tevreden over zijn dan de aspecten waar ze goed in zijn.
Lees verder
Veel mensen ervaren stress tijdens de laatste maanden van het jaar in verband met de vele feestdagen. Mensen zijn bang dat er ruzie komt in de familie. Ze zijn bang dat ze niet genoeg tijd hebben voor alle feestelijkheden. Ze maken zich zorgen dat het eten mislukt. Of dat ze niet de juiste kleding aan hebben. Allerlei angsten waardoor ze denken dat de kerstdagen niet leuk zullen gaan worden. Dit maakt dat de laatste maanden van het jaar door veel mensen als stressvol worden ervaren. Lees verder
“Nee” kunnen zeggen werkt stress verlagen en toch zeggen veel mensen “ja” tegen van alles. Dingen waar ze eigenlijk geen zin in hebben. Of ze eten dingen die ze niet lekker vinden. Weet jij waarom je “ja” zegt als je iets eigenlijk niet wilt?
Lees verder
Het kan lastig zijn om jezelf staande te houden als er veel verschillende dingen in je leven spelen. Soms kom je, of je het nu wilt of niet, ongemerkt in een situatie dat er op meerdere vlakken in je leven iets speelt wat jouw aandacht vraagt. Op dat moment zit je er zo midden in dat je het misschien niet eens doorhebt. Maar daarna komt het ineens hard aan.
Jij bent eigenlijk niet gemaakt voor het leven in de 21e eeuw. De maatschappij is snel en je hebt misschien het gevoel dat je daar in mee moet gaan. Je leven is al snel druk en vol met prikkels. Hierdoor ontslaat gemakkelijk stress of een burn-out en kom je moeilijk tot rust. Lees verder
Omdat jij je verantwoordelijk voelt, wil jij de hele wereld op je schouders nemen, en dat geeft stress. Als anderen iets nodig hebben ben jij de eerste om ze daarbij te helpen, je staat voor iedereen klaar.
Lees verder
Je beleeft elke dag de zelfde dingen, en je denkt is dit het nou? Je staat op, ontbijt, gaat naar je werk, komt huis, gaat eten en ‘s avonds ga je sporten, tv kijken of je spreek af met iemand. En dat doe je dag in en dag uit. Je bent tevreden met je huis, en je werk, en hebt misschien zelfs een partner en/of kinderen. En toch heb je het gevoel dat er iets ontbreekt, waardoor je onrust ervaart.
Ben je ergens bang voor? Dan geeft dat naast angst ook stress. Je hebt de neiging om te vechten, te vluchten of te verstijven. Er ontstaan spanningen in jouw lichaam en angstige gedachtes. Je krijgt het gevoel dat jouw veiligheid in gevaar is.
In zekere zin heb ik geluk gehad dat ik mijn burn-out kreeg in een tijd dat er geen computer en mobiele telefoon was. Ik had er echt niet aan moeten denken. Ik weet nog dat de tv toen zelf te veel was. En dat terwijl er nu veel meer beelden per seconde worden getoond dan vroeger. Waardoor je minder informatie binnen kreeg dan tegenwoordig.
Familie, voor sommigen een warm nest, voor anderen een bron van stress. Ook als het tijdelijk stroef verloopt, kan het contact met je familie aardig wat stress opleveren. Want juist van hen verwacht je steun en een luisterend oor. Lees verder