Categoriearchief: Artikel voor meer rust 2016

Hier lees je artikelen over stress, overspannenheid en burn-out voor meer rust van Nanda Noorlander van N-balans te Apeldoorn, die gepubliceerd zijn in 2016.

Hoe verwondering je helpt aan meer rust

verwondering zorgt voor rustVerwonderen kan je aan meer rust helpen. En dat is hard nodig want door het ritme van alle dagelijkse dingen kom je in een bepaalde baan terecht. Die al snel een racebaan wordt omdat er een gevoel van tijdsdruk is. Of omdat je veel activiteiten achter elkaar op je planning hebt staan. Op lange termijn zijn dat de ingrediënten voor overspannenheid of een burn-out.

Lees verder

Hoe je je stressvolle mindset tot rust brengt

Stressvolle mindset parachute springenMet je stressvolle mindset, ook wel manier van denken, bezorg je jezelf onbewust alleen maar meer stress. Je wilt heel erg graag rust, maar door je manier van denken, werk je jezelf juist tegen en krijg je het tegengestelde resultaat. Lees verder

De natuur werkt ontspannend voor lichaam en geest

natuur stress ontspanningOns leven is veel hectischer dan het leven van onze voorouders.  We zijn door onze huidige manier van leven een stuk verder van de natuur af komen te staan.  We leven en werken vooral binnen. En dat gecombineerd met een hectischer leven zorgt voor onrust en stress. Lees verder

Kun jij jezelf zijn of ben je het resultaat van jouw opvoeding?

Be yourself - wees jezelf , jezelf zijnKun jij jezelf zijn, of ben je het resultaat van je opvoeding? Want “Wanneer mensen vrij zijn om te doen wat ze willen imiteren ze meestal anderen”, zegt Hoffer. En dat laat zien dat het blijkbaar niet zo eenvoudig is om jezelf te zijn. Vanaf jongs af aan krijgen we te horen wat wenselijk gedrag is en wat niet. En omdat commentaar krijgen niet leuk is passen we ons aan. Lees verder

Het gesprek met je leidinggevende als je ziek thuis zit met een burn-out

gesprek leidinggevende burn-outAls je ziek thuis zit met een burn-out komt er een moment dat je in gesprek moet met je leidinggevende.  En dat terwijl je je zo slecht voelt. Je bent emotioneler dan voorheen. En zo moe dat je de hele dag wilt slapen. Alles kost je te veel energie. Lees verder

Ga je eigen weg, leef je eigen leven!

Ga je eigen weg. Leef je je eigen leven? Want de meeste mensen die vrij zijn om te doen wat ze willen imiteren anderen. En wat gebeurd er dan? Je doet een ander na. Je probeert te zijn zoals iemand anders is in plaats van zoals je zelf bent.   Lees verder

Zo vind je de juiste balans tussen geven en ontvangen

te veel geven en weinig ontvangen geeft stressHeb jij een juiste balans tussen geven en ontvangen? Ben je iemand die voor iedereen klaar staat en daarbij jezelf regelmatig vergeet? Of ben je juist iemand die vooral ontvangt? En die het lastig vind om een ander te steunen als hij/zij dat nodig heeft. Steun kunnen geven en kunnen ontvangen is een essentiële behoefte. Te veel helpen geeft is ongezond en te veel hulp ontvangen ook. De balans hierin vinden is dus belangrijk. Lees verder

Stel je zelfbeeld bij; je bent meer en kan meer dan je denkt!

negatief zelfbeeld geeft stressJe bent meer en kan meer dan je zelf denkt. Maar als je negatief over jezelf denkt, zal je dit lastig vinden om te geloven. Want het zelfbeeld wat je hebt, dus hoe je over jezelf denkt, werkt door in de manier waarop je denkt, in de manier waarop je je voelt en hoe je je gedraagt. Lees verder

De kunst van duidelijke communicatie

slechte communicatie zorgt voor spanningen en stressIn de praktijk blijkt het lastig om duidelijk te zijn in je communicatie. Hierdoor gaat er, helaas onbewust en onbedoeld, nog wel eens iets mis. Daar kom je meestal pas achter als het als mis is gegaan en er gevolgen zijn. Als er door miscommunicatie fouten op het werk worden gemaakt, of als er een vervelende sfeer of ruzie ontstaat tussen jou en je collega of leidinggevende. Lees verder