Categoriearchief: Artikel voor meer rust 2017

Hier lees je artikelen over stress, overspannenheid en burn-out voor meer rust van Nanda Noorlander van N-balans te Apeldoorn, die gepubliceerd zijn in 2017.

Onze grootste angst is dat we onmeetbaar krachtig zijn

Vrouw springt in de lucht omdat ze de angst voor haar kracht achter zich heeft gelatenOnzekerheid kan veel stress veroorzaken. Je twijfelt regelmatig aan jezelf. Je bent vaak bezig met wat anderen van je denken. Aardig gevonden worden is iets waar je vaak mee bezig bent. Je wilt dat anderen je accepteren. Je voelt je alles behalve krachtig. Hierdoor wring je je in allerlei bochten om maar aan die verwachtingen van anderen te voldoen. Je hebt het gevoel dat je zo je best doet en dat het nooit goed genoeg voor anderen is. Lees verder

Het belang van zonlicht voor meer energie

Veel mensen hebben te vaak last van vermoeidheid. Door de drukte van alle dag verbruik je veel energie. Je hebt continu last van vermoeidheid. Als je ’s morgens opstaat voel je je al niet fit. En zou je het liefst zo weer terug naar bed gaan. Lees verder

Waarom je bij stress sneller een conflict krijgt

Als je last van stress hebt ben je sneller geïrriteerd. Daardoor kom je sneller in conflict terecht. Als je niet lekker in je vel zit heeft dat nu eenmaal invloed op jou. En indirect dus ook op de mensen in jouw omgeving. In het contact met andere mensen kan er dus heel eenvoudig een conflictsituatie ontstaan. Lees verder

Wil je minder werkstress? Ruim je bureau op!

Werkstress door veel spullen op je bureauOp je werkt kom je vaak tijd te kort. Naast digitale zaken zijn er ook nog de papieren werkzaamheden. De stapel met  “nog af te handelen” wordt steeds groter. Je raakt het overzicht kwijt. En jij blijft achter de feiten aanrennen. Zo kun je jouw werk niet goed doen en het geeft je nog werkstress ook. Lees verder

Focussen op wat je niet wilt helpt niet

Als je langere tijd last hebt van stress, weet je op een gegeven moment wat je niet wilt. Je wilt geen onrust, je wilt niet telkens van alles vergeten. Jouw vermoeidheid wordt ook alleen maar erger als je je continu bezig bent met focussen op hoe moe je bent. Maar ongemerkt is het wel waar je dagelijks mee bezig bent. Lees verder

Zo ga je om met een partner met stressklachten

Man en een vrouw houden handen vast. Zo steun je elkaar bij stressklachtenAls je partner last heeft van overspannenheid of een burn-out heeft dat ook invloed op jou. Je ziet zijn of haar gedrag langzaam veranderen, het lontje wordt korter. Je partner zit niet lekker in zijn of haar vel en jij bent de eerste op wie er afgereageerd wordt. En dat veroorzaakt wrijving tussen jullie. Lees verder

Zo pak stressklachten bij de kern aan

Vrouw met de handen in het haar omdat ze blijft aanmodderen met haar stressklachtenAls je last hebt van stressklachten, zijn er genoeg tips te vinden die je kunnen uitvoeren. Soms helpt dat je en soms ook niet. Als het even lijkt te helpen en vervolgens de oude klachten telkens weer terug blijven komen, is er meer nodig. De kans is dan groot dat er een onderliggend probleem is wat deze klachten veroorzaakt. Het is dan belangrijk om de oorzaak van deze klachten te ontdekken en op te lossen. Lees verder

Je positief voelen is belangrijker dan positief denken

Vrouw die met en gelukzalig gezicht op de bank zit niet door positief denken maar door positief voelenAls je stress ervaart, ga je vaak ook denken op een manier die alleen maar meer stress geeft. Je komt in een negatieve stressvolle spiraal waardoor de stress verergert. Veel mensen proberen dan positief te denken. Dit is hard werken, die energie heb je op zo’n moment vaak niet. En het geeft ook niet altijd het resultaat wat je graag wilt. Lees verder

Het gevaar van het onderschatten van een burn-out

Veel mensen onderschatten hoe ver ze zitten op de ladder van stress tot burn-out.  Dit maakt dat de sluipende stressklachten alleen maar erger worden. Het is alsof iedereen ziet dat de boot richting een ijsschots stuurt behalve de kapitein. Dus loop je het risico dat je afstevent op burn-out waarbij je lichaam ingrijpt en je helemaal niets meer kunt. Lees verder

Waarom je meer stress kunt ervaren als je hooggevoelig bent

Vrouw die overprikkeld is door hooggevoeligheid en stressStress kan al lastig zijn om mee om te gaan. Ben je hooggevoelig dan kan dat de stress verergeren. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Dat kan een kracht zijn. Maar juist als je door jouw hooggevoeligheid al uit balans bent, komt de stress alleen maar harder binnen.

Lees verder