Categoriearchief: Artikelen 2018

Hoe roddelen uiteindelijk voor stress zorgt

roddelen geeft stress

Roddelen het lijkt zo’n normale manier om met elkaar te praten. Ik geef toe, ik deed daar ook wel eens aan mee. Niet zo zeer om slecht te praten over anderen, maar vooral omdat ik niet begreep waarom mensen bepaalde keuzes maakten. Of om juist te horen hoe het écht met anderen gaat, maar dan via via. Nu ik beter bij mijn gevoel ben kan ik voelen dat als iemand begint te roddelen dat de sfeer van het gesprek veranderd. En daar kan ik me dan erg ongemakkelijk bij voelen. Dus probeer ik daar niet meer in mee te gaan. En dat voelt veel lichter! 

Lees verder

Loslaten, de manier om meer rust te ervaren

loslaten helpt je aan meer rust

Ik werkte op een de internetafdeling van een krant, waar het oorspronkelijk leuk was. Maar door een reorganisatie kreeg ik een leidinggevende die niet prettig was. En ons werk werd steeds meer terug gebracht tot saaie handelingen. Alle leuke en creatieve dingen…, daar was geen tijd meer voor. Aankaarten haalde niets uit, dus was ik er helemaal klaar mee. Ik diende mijn ontslag in, zonder dat ik ander werk had. Een maand later had ik al weer ander werk gevonden. Lees verder

Speelsheid, heb je dat nog?

Mensen schatten me vaak jonger in. Dat heeft er zeker mee te maken dat ik nog steeds speelsheid in me heb. Die luchtigheid en dat plezier daardoor blijf ik gezond qua lichaam en geest. Maar soms verlies ik het ook even uit het oog. Als er dingen gebeuren waardoor ik even niet weet hoe ik iets kan oplossen. Maar gelukkig duurt dat tegenwoordig nooit lang. En ben ik vlot weer mijn speelse zelf. Lees verder

Focussen op de buitenwereld zorgt voor burn-out

Raam met een blik op de buitenwereldAls je veel bezig bent met alles wat er zich buiten je afspeelt, je buitenwereld, loop je risico op een burn-out. Je bent bezig met situaties die zich voordoen. Of je richt je op de mening van anderen of verwachtingen van anderen. Als je dit lang genoeg doet verlies je hierdoor het contact met je binnenwereld. Lees verder

Stresspatronen, hoe zorg je dat je niet terug valt?

Gelukkig hou ik niet van pleisters plakken, maar van een grondig aanpak. En dat kwam me goed van pas toen ik mijn burn-out oploste. Elke keer dat ik tegen een patroon aanliep zoals perfectionisme, het moeten, het pleasen, ging ik naar de kern ervan. Dit was soms verdrietig en ik voelde me daar vaak alleen in. Maar het hielp me om te herstellen van mijn burn-out en me steeds beter te voelen en nooit meer een burn-out te krijgen. Helaas geldt dat niet voor iedereen. Lees verder

Welke gedachtes moet je wel of juist niet serieus nemen voor meer rust?

Gedachtes, welke moet je wel en welke niet serieus nemen?Het waren de laatste dagen voor mijn verhuizing. Ik had er al maanden naartoe gewerkt. En op de dag voor de verhuizing, kreeg te horen dat bepaalde spullen toch niet mee konden in de container over zee. Ik voelde me overweldigd en wist niet hoe ik alles nog kon veranderen. Op dat moment dacht ik: “Dit komt nooit goed, dat ga ik niet meer redden”. Maar uiteindelijk heb ik de spullen aan een vriendin gegeven de me weg zou brengen en kwam het natuurlijk wel goed.  Lees verder

Durf te vragen om wat je nodig hebt, het helpt je aan meer rust

Vrouw die aan het lezen in bed. Durf te vragen om wat je nodig hebt.Als je denkt dat je alles zelf moet doen. En je het ‘durf te vragen’- principe niet toepast, ligt er al snel te veel taken op je bordje. Je hoofd loopt over van alle taken en bezigheden. De hele dag door ben je bezig om van alles te doen. En zelf schiet je erbij in. Waardoor je wel van alles doet, maar je niet geniet van de dingen die je doet.

Lees verder

Waarnemen: Ogen die zien die zijn zeldzaam

Ogen heb je om te kunnen waarnemen, maar zie je ook echt?Toen ik mijn burn-out had kon ik zo opgaan in mijn gedachtes en eigen wereld dat ik niet eens meer kon waarnemen wat er vlak voor mijn neus gebeurde. Als iemand iets tegen me zei, kon dat helemaal langs me heen gaan. De reden dat ik dat weet is omdat anderen dat tegen me vertelde. Zo van: “Ik zei net iets tegen je, hoorde je dat niet?”. Nee, blijkbaar niet. Lees verder

Verandering voelt soms als een sprong in het diepe

Persoo die van een rots afspringt het diepe in

Toen mijn vriend onze relatie jaren geleden verbrak vond ik dat geen fijne verandering. Ik voelde me in en in verdrietig. Onder de douche kreeg ik een enorme huilbui die eeuwig leek te duren. Het koste me enorm veel moeite om het plaatje van ons leven los te laten. Ik had enorm veel moeite met die verandering. Lees verder