Jezelf beschermen, maar wie beschermt je tegen jezelf?

Hoe jezelf beschermen tot een burn-out leidtAls je ooit in je leven iets hebt meegemaakt wat pijnlijk was, wil je jezelf daar tegen beschermen. En dan heb ik het over pijnlijk in de meest breedte zin. Dat kan zijn emotioneel pijnlijk, dat kan zijn fysiek pijnlijk, of mentaal pijnlijk. Je besluit iets nooit meer te doen, of juist om jezelf te beschermen door iets WEL te doen. Lees verder

Gebruiksaanwijzing voor je partner met burn-out

Zo kun je je partner met burn-out steunenJouw partner (of naaste) heeft de diagnose burn-out gekregen. Maar jij zag al veel langer dat het niet goed ging. Dat je partner steeds meer op zijn of haar tandvlees liep. Dat de vermoeidheid toe nam, er steeds meer irritatie ontstond en je partner steeds negatiever werd. Waardoor er ook steeds meer gedoe tussen jullie ontstond.

Lees verder

“Ik moet eerst tot rust komen”

tot rust komenAls je een burn-out heb wil je vooral tot rust komen. Maar je merkt dat alleen dat tot rust WILLEN komen, niet voldoende is om ECHT tot rust te komen. Je merkt vooral dat je net als andere dagen doet wat je altijd deed. Omdat je niet weet HOE je tot rust kunt komen. Waardoor je elke avond weer bekaf bent.
Lees verder

Hartklachten of burn-out?

Veel mensen die last hebben van hartklachten denken dat er is mis is met hun hart. Dat klinkt natuurlijk ook logisch. Want ze voelen iets gebeuren op de plek waar hun hart zit. Het hart gaat onregelmatig kloppen of slaat op hol. Wat een angstige ervaring kan zijn, waardoor ze nog veel meer in de stress raken. Lees verder

Spierspanning bij een burn-out? Dit is de oplossing!

spierspanning bij een burn-outBij een burn-out heb je een hoge spierspanning. Veel mensen hebben dit zelf niet door. Waardoor de spanning alleen maar toeneemt en er steeds meer burn-out symptomen ontstaan. Hierdoor hebben veel mensen het idee dat ze ‘vage klachten’ hebben. Maar deze zijn niet vaag, ze zijn geheel logisch mits je weet wat er echt speelt in jouw systeem bij een burn-out.

Lees verder

Waarom heb ik stemmingswisselingen bij een burn-out?

Stemmingswisselingen zijn een symptoom bij een burn-out. Het probleem is dat veel mensen niet weten dat het een symptoom is van een  burn-out en herkennen daardoor hun burn-out niet. Ze denken dat ze last hebben van een ‘midlife crises’ of de overgang. Of bedenken er een andere reden voor.

Lees verder