Bij een burn-out heb je vaak ook te maken met teleurstelling. Je bent teleurgesteld in jezelf, omdat je lichaam je in de steek laat. Omdat je niet kunt wat anderen wel kunnen. En je voelt teleurstelling omdat je omgeving het je niet gemakkelijker maakt en er niet voor je is.
Lees verder
De automatische piloot, ideaal voor een vliegtuig, slecht voor jou als mens
Je doet de dingen op de automatische piloot. Je doet wat je moet doen. Jouw gevoel zit op slot en zo sukkel je al een tijd door. Het voelt steeds meer alsof het zo niet langer door kan gaan. Een automatische piloot is prima voor een vliegtuig, maar niet voor een mens.
Lees verder
Waarom in actie komen belangrijk is bij een burn-out
Je leest veel dat je moet ontspannen bij een burn-out, maar in actie komen is ook nodig. Als je alleen maar ontspant, kom je wel even tot rust. Maar er veranderd wezenlijk niets. Het is net als met de benzine in een auto. Na een tijdje is de tank weer leeg en moet je opnieuw benzine tanken. En in het geval van een burn-out langere tijd herstellen. Lees verder
Wil je je weer krachtig voelen bij een burn-out?
Je wilt je krachtig en zelfverzekerd voelen. Maar je voelt je juist vaak onzeker en niet krachtig. Door je burn-out is dat gevoel er niet beter op geworden. Sterker nog je voelt je zwak en mislukt. Lees verder
Stop met negatief invullen voor anderen
Als je jezelf slecht voelt door overspannenheid of burn-out ga je al snel negatief invullen voor anderen. Hierdoor krijg je sneller conflicten dan anders. En het voelt of je omgeving je niet langer steunt. En dat trekt je alleen maar verder in de negatieve spiraal. Lees verder
Hoe krijg je meer plezier in je leven?
Bij overspannenheid of een burn-out heb je geen plezier in je leven. Je bent heel druk met alle dagelijkse dingen die je moet doen. Er lijkt geen einde aan te komen! Lees verder
Een vakantie is onvoldoende om uit je burn-out te komen
Ben je overspannen of heb je een burn-out, en denk je dat een vakantie voldoende is om dit op te lossen? Of door bijvoorbeeld alleen een tijd ziek thuis te zitten? Daar voel je je misschien wel even iets beter van, maar lost niet iets op. Lees verder
Ziek thuis met een burn-out? Zo richt je je dag in
Ben je eerst in het burn-out gat gekomen, kom je daarna direct in het ‘ziek thuis met een burn-out’-gat. Je bent gewend om altijd bezig te zijn, om je opgejaagd te voelen en nergens tijd voor te hebben. En ineens heb je zeeën van tijd. Je valt in een gat omdat je niet weet wat je met die tijd moet die je voorheen nooit had. Lees verder
Haal de ander van het voetstuk en eer jezelf!
Je zet anderen vaak op een voetstuk. Je kijkt op tegen anderen, waardoor je jezelf klein, nietig en minder belangrijk vind. En je denkt al snel dat een ander het wel beter zullen weten dan jij. En wat jij ergens van vindt niet telt. Lees verder
Wat gun jij jezelf, rust of een burn-out?
Wat gun jij jezelf? Daar komt het eigenlijk op neer bij een burn-out. Als je jezelf weinig gunt, hou je dat wel een tijdje vol. Maar uiteindelijk breekt dat je op omdat je er niet gelukkig bij voelt. En dan krijg je dus een burn-out.
Lees verder