Speelsheid, heb je dat nog?

Hoe meer stress je hebt hoe meer je je speelsheid verliest. Want je denkt dat je serieus moet zijn, en vooral moet doen wat er van je verwacht wordt. Dus ben je vooral bezig met alle dingen die je ‘moet’ doen, waardoor de leuke dingen er al snel bij in schieten. Maar daar wordt de stress alleen maar erger van… Lees verder

Focussen op de buitenwereld zorgt voor burn-out

Raam met een blik op de buitenwereldAls je veel bezig bent met alles wat er zich buiten je afspeelt, je buitenwereld, loop je risico op een burn-out. Je bent bezig met situaties die zich voordoen. Of je richt je op de mening van anderen of verwachtingen van anderen. Als je dit lang genoeg doet verlies je hierdoor het contact met je binnenwereld. Lees verder

Hoe zorg je dat je niet terug valt in je oude stresspatronen?

Je denkt bepaalde stresspatronen achter je te hebben gelaten. Maar je bent bang dat er toch weer oude stresspatronen terugkomen. En dat wil je echt nooit meer. Dus hoe zorg je dat je alle stresspatronen herkend? En hoe zorg je dat je ze oplost zodat je er niet in je oude stresspatronen terugvalt. Lees verder

Welke gedachtes moet je wel of juist niet serieus nemen voor meer rust?

Gedachtes, welke moet je wel en welke niet serieus nemen?Je wilt graag meer rust, maar sommige gedachtes en gevoelens die je hebt, geven je juist onrust. En het grootste probleem is dat je dit zelf vaak niet eens door hebt. Deze processen spelen zich namelijk af in het onderbewuste. Daardoor is het een blinde vlek voor jou. Lees verder

Durf te vragen om wat je nodig hebt, het helpt je aan meer rust

Vrouw die aan het lezen in bed. Durf te vragen om wat je nodig hebt.Als je denkt dat je alles zelf moet doen. En je het ‘durf te vragen’- principe niet toepast, ligt er al snel te veel taken op je bordje. Je hoofd loopt over van alle taken en bezigheden. De hele dag door ben je bezig om van alles te doen. En zelf schiet je erbij in. Waardoor je wel van alles doet, maar je niet geniet van de dingen die je doet.

Lees verder

Zo zorgt e-mail niet langer voor extra stress

Veel e-mail in je inbox, dat zorgt voor stress

Bij sommige functies ben je 40 procent van je tijd bezig met e-mail. Dat is zonde van je tijd en zo

rgt vaak ook voor onnodige stress. Want er komt geen einde aan waardoor je altijd het gevoel hebt dat je achter de feiten aanrent. En je voelt continu een druk om je e-mail af te handelen.

Lees verder

Waarnemen: Ogen die zien die zijn zeldzaam

Ogen heb je om te kunnen waarnemen, maar zie je ook echt?Als je druk bent gaat er veel belangrijke informatie langs je heen. Veel mensen kijken wel maar zien niet alles. De uitspraak: “Ogen die kijken, zijn niets bijzonders. Ogen die zien, die zijn zeldzaam”, sluit hier bij aan. En het is ook logisch dat je slecht kunt waarnemen als je veel ballen in de lucht probeert te houden. Lees verder

Verandering voelt soms als een sprong in het diepe

Persoo die van een rots afspringt het diepe in

Wij mensen zijn rare wezens. Want we hebben een hekel aan verandering. Het kan soms voelen als een sprong in het diepe. En dat terwijl verandering het enige is wat vast staat in je leven. Het is niet mogelijk om niet te veranderen. Je lichaam veranderd vanzelf en ook hoe je je voelt is niet altijd hetzelfde. Toch hebben we de neiging om vasthouden aan mensen of situaties terwijl er dingen verandert zijn, of jij verandert bent. Lees verder

Hoe compassie zorgt voor minder stress

Herken je dat je regelmatig gedachtes hebt over wat een ander denkt? Dat je als het ware naar binnen probeert te kijken om te bepalen wat er in de ander omgaat. Dat je dat niet vraagt maar vervolgens een aanname doet. En als je dan daarop reageert dat er gemakkelijk ruzie kan ontstaan omdat je met weinig compassie reageert?

Lees verder

Laat negatief denken niet langer jouw kansen beperken

Negatief denken zal jouw leven nooit positief makenMensen met stress hebben een tunnelvisie en doen aan negatief denken. Je zit dan in een bepaalde manier van denken vast. Je manier van denken verloopt telkens op dezelfde manier. En je krijgt door het negatief denken alleen maar meer stress. Misschien herken je dat wel? En het is lastig om hieruit te komen. Lees verder