Welke gewoonte helpt je wel en niet bij een burn-out?

Gespierde man die wel de juiste gewoonte heeftIedereen heeft gewoontes, maar helpt elke gewoonte je ook of niet? Niet allemaal, zeker niet bij een burn-out. En met sommige gewoontes saboteer je jezelf alleen maar. Zoals bij roken bijvoorbeeld of jezelf overeten of te weinig bewegen. Maar hoe zit dat dan bij een burn-out?
Lees verder

Vergeven, waarom zou je het doen?

Vergeven in het zand geschrevenAls je onbewust rond blijft lopen met dingen die je niet kunt vergeven, raak je zelf uit balans. En je krijgt last van emoties die je maar niet kwijt raakt. Zoals bijvoorbeeld verdriet, boosheid en wrok. En misschien denk je zelfs wel aan wraak. Daar wordt je niet gelukkig van en dit belemmerd je in je dagelijkse leven. Lees verder

Zo laat je je niet langer uit het veld slaan door dominante mensen

Dominante mensen bij een burn-out extra lastigKom je ook vaak dominante mensen tegen? En voel je je dan klein worden en weet je niet meer wat je moet zeggen? Je probeert je te verweren en hun te laten merken dat je dit niet fijn vindt. Maar ze doen er vaak niets mee en gaan gewoon door! Lees verder

Jij bepaalt jouw rust, niet de situatie

kat die laat zien dat het eenvoudig is om volkomen in rust te zijn ondanks situatieJe hebt het gevoel dat er eerst van alles moet gebeuren voordat je kunt ontspannen. Je denkt dat eerst alle situaties die zich voordoen in je leven opgelost moeten zijn voordat jij je weer goed kunt voelen. Hierdoor zit je altijd in de stress en heb je het gevoel dat je nooit rust hebt. Lees verder

Zo los je relatiestress op

man en vrouw knuffelen elkaar na relatiestressIn elke relatie spelen wel eens moeilijke dingen. Als je die niet kunt oplossen dan blijf je hier telkens tegen aan lopen en zorgt je relatie voor relatiestress. En dat is jammer want je leven is veel leuker als je partner een waardevolle aanvulling is op jouw leven. Lees verder

Als alles je te veel is…bij een burn-out

Je had al het gevoel dat je op je tenen liep en dan gebeurd er nog iets…. Hierdoor is echt alles te veel. Je weet echt niet meer hoe je alles rond moet breien. Je wilt van alles, maar er komt weinig uit je handen. En je emoties lijken een eigen leven te leiden. Je herkent jezelf niet meer.
Lees verder

Zo krijg je de balans tussen werk en kinderen

Vrouw met twee manden op haar nek. In 1 mand zit een kindje, zo houd ze de balans tussen werk en privéIn de Westerse wereld kan het lastig zijn om de balans te vinden tussen werk en kinderen. Omdat het nu eenmaal niet geaccepteerd is dat je je kind niet mee neemt naar je werk. Iets wat in Oosterse landen meer geaccepteerd wordt. Hierdoor komen veel vrouwen in de knel met de balans tussen werk en hun kinderen.  Lees verder