Durf te vragen om wat je nodig hebt, het helpt je aan meer rust

Vrouw die aan het lezen in bed. Durf te vragen om wat je nodig hebt.Als je denkt dat je alles zelf moet doen. En je het ‘durf te vragen’- principe niet toepast, ligt er al snel te veel taken op je bordje. Je hoofd loopt over van alle taken en bezigheden. De hele dag door ben je bezig om van alles te doen. En zelf schiet je erbij in. Waardoor je wel van alles doet, maar je niet geniet van de dingen die je doet.

Lees verder

Zo zorgt e-mail niet langer voor extra stress

Veel e-mail in je inbox, dat zorgt voor stress

Bij sommige functies ben je 40 procent van je tijd bezig met e-mail. Dat is zonde van je tijd en zo

rgt vaak ook voor onnodige stress. Want er komt geen einde aan waardoor je altijd het gevoel hebt dat je achter de feiten aanrent. En je voelt continu een druk om je e-mail af te handelen.

Lees verder

Waarnemen: Ogen die zien die zijn zeldzaam

Ogen heb je om te kunnen waarnemen, maar zie je ook echt?Als je druk bent gaat er veel belangrijke informatie langs je heen. Veel mensen kijken wel maar zien niet alles. De uitspraak: “Ogen die kijken, zijn niets bijzonders. Ogen die zien, die zijn zeldzaam”, sluit hier bij aan. En het is ook logisch dat je slecht kunt waarnemen als je veel ballen in de lucht probeert te houden. Lees verder

Verandering voelt soms als een sprong in het diepe

Persoo die van een rots afspringt het diepe in

Wij mensen zijn rare wezens. Want we hebben een hekel aan verandering. Het kan soms voelen als een sprong in het diepe. En toch is het het enige wat vast staat in je leven. Het is niet mogelijk om niet te veranderen. Je lichaam veranderd vanzelf en ook hoe je je voelt is niet altijd hetzelfde. Toch hebben we de neiging om vasthouden aan mensen of situaties terwijl er dingen verandert zijn, of jij verandert bent. Lees verder

Hoe compassie zorgt voor minder stress

Herken je dat je regelmatig gedachtes hebt over wat een ander denkt? Dat je als het ware naar binnen probeert te kijken om te bepalen wat er in de ander omgaat. Dat je dat niet vraagt maar vervolgens een aanname doet. En als je dan daarop reageert dat er gemakkelijk ruzie kan ontstaan omdat je met weinig compassie reageert?

Lees verder

Laat negatief denken niet langer jouw kansen beperken

Negatief denken zal jouw leven nooit positief makenMensen met stress hebben een tunnelvisie en doen aan negatief denken. Je zit dan in een bepaalde manier van denken vast. Je manier van denken verloopt telkens op dezelfde manier. En je krijgt door het negatief denken alleen maar meer stress. Misschien herken je dat wel? En het is lastig om hieruit te komen. Lees verder

Vriendelijkheid heeft een functie

Vriendelijkheid in de vorm van mantelzorg kan ook stress opleverenVeel mensen hebben geleerd om altijd vriendelijkheid te beoefenen. Om anderen voor te laten gaan. Om zelf het kleinste stukje van de taart te nemen. Kortom om altijd voor anderen klaar te staan en het anderen naar de zin te maken. Als je dit in alles doorvoert gaat dit al snel ten koste van jezelf. Lees verder

Wil je je burn-out accepteren, zodat je jezelf niet nog meer stress bezorgt?

Accepteer je burn-out, dit bespaart je stressIk spreek regelmatig mensen die hun niet hun burn-out accepteren. Ze knokken net zo hard als voorheen, maar dan om zo snel mogelijk van hun burn-out af te zijn en weer “normaal” te zijn. Omdat ze zichzelf weer willen zijn en zich niet langer onbegrepen willen voelen door hun omgeving. En ze weer terug kunnen naar het leven dat ze kennen.

Lees verder

Zo kom je dichter bij jezelf en voel je je weer goed

Dichter bij jezelf zijn. Je ziet een vrouw met de armen om zichzelf heen geslagen en een glimlach op haar gezichtJe bent zo op, dat je af en toe van voren niet meer dat je van achteren nog leeft.

Hierdoor vergeet je wie je bent en wat je zelf wilt. Je hoofd loopt om en je rent achter van alles en nog wat aan. Het overzicht raak je regelmatig kwijt en je vergeet van alles. Je wilt graag dichter bij jezelf zijn, maar hoe? Lees verder

Stop met jezelf vergelijken, dat geeft alleen maar stress

Jezelf vergelijken geeft alleen maar stressJezelf vergelijken met anderen, bijna iedereen doet het in meer of mindere mate. Als kind leer je door anderen na te doen hoe de wereld om je heen werkt. En hoe je je moet gedragen. Eerst doe je dat bij de volwassenen om je heen, later ook bij vrienden en vriendinnen. Maar niet alleen kinderen doen dit, veel volwassenen doen dit nog steeds. Ze zien iemand die ze bewonderen en willen zijn zoals die ander is. Maar daarmee zeg je indirect tegen jezelf dat je niet goed bent zoals je bent en dat geeft stress. Lees verder