Beter worden van je burn-out, ben jij bereid?


Tuurlijk wil ik beter worden en van mijn burn-out zal je zeggen! Het probleem is dat veel mensen niet door hebben dat ze onbewust dingen doen waarmee ze hun herstel belemmeren. Of dat ze dingen niet doen die hun herstel zou bevorderen. Dat gebeurd niet expres. Dat gaat geheel onbewust. Ik zal je uitleggen hoe dat zit. Lees verder

Het verschil tussen compassie en een deurmat

Mensen met een burn-out hebben vaak de neiging om net als een deurmat over zich heen te laten lopenKen je mensen die als een deurmat over zich heen laten lopen? Misschien vind je het zelf wel moeilijk om te zeggen als je iets niet wilt. En geef je jouw grenzen niet goed aan. Veel mensen doen dit onder het mom van compassie. Maar er is een groot verschil tussen over jezelf heen laten lopen en compassie hebben voor iemand. Lees verder

Geluk is gelukkig besmettelijk

Bij een burn-out voel je je alles behalve geluk. Toch willen de meeste  mensen met een burn-out er graag voor anderen zijn. Ze doen alles om anderen gelukkig te maken. Maar realiseren zich niet dat stress besmettelijk is. En zij dus zolang ze een burn-out hebben juist een negatieve invloed hebben op anderen. Lees verder

7 stappen om als een feniks uit je burn-out te komen

7 stappen om als een feniks uit je burn-out te komen“Je moet gewoon meer rust nemen, gewoon doen, blijf anders een tijdje thuis….”

“Niet zo aanstellen, echt overdreven hoor, wat een drama. Je moet je niet zo aanstellen. Is het echt allemaal zo erg? Gewoon even je schouders er onder en weer door!…”

“Hier heb je een paar tips heb je dat al eens geprobeerd?”

Heb jij dit advies wel eens gekregen van mensen uit je omgeving?

Weet je….

Al die acties, zonder goed onderbouwd stappenplan, is leuk als bezigheidstherapie…

Het voelt goed, want je hebt het idee dat je bezig bent om je burn-out op te lossen en van je klachten af te komen……

En misschien voel je je soms even wat beter en zie je het weer een beetje zitten…. boem super! Dat voelt lekker…. (door de dopamine boost)

Maar heeft het geholpen? Heb je daadwerkelijk iets opgelost?

Begrijp me niet verkeerd ik ben absoluut voor een juiste mindset, goed voor jezelf zorgen, op tijd rust nemen, visualiseren, actie ondernemen en je focussen op wat er wel kan…

Maar even serieus!

Om echt uit je burn-out te komen is er meer nodig dan op vakantie gaan of een paar weken thuis zitten! Zodat je leert wat er wel echt nodig is en je daar de rest van je leven profijt van hebt.

Om echt uit je burn-out te komen heb je de kennis en inzichten nodig hoe het zo ver heeft kunnen komen. Zodat je precies weet wat je wel en niet moet doen om nooit meer een burn-out te krijgen.

Om echt uit je burn-out te komen heb je een goed stappenplan nodig!

Weet je wel, die dingen die je op een eenvoudige manier de weg wijzen, zonder zelf het wiel te hoeven uitvinden ….

Dit en nog veel meer zaken zijn ESSENTIEEL als jij als een feniks uit je burn-out wil komen. Zodat je van overleven naar leven gaat en jij je beter voelt dan ooit.

En helaas…

Alleen maar wat rust nemen is geen stappenplan
Zomaar wat tips uitvoeren is geen stappenplan….

Je emoties onderdrukken is geen stappenplan….

Jezelf isoleren en terugtrekken uit sociale situaties geen stappenplan….
Stoppen met werken of minder gaan werken geen stappenplan….
Net doen alsof er niets aan de hand is en een tandje erbij zetten is geen stappenplan….
Voor elke klacht een pilletje is geen stappenplan….

Het is bezigheidstherapie….
Ja, je leest het goed. Helaas….

Als jij snel en definitief uit je burn-out wil. En wil zorgen dat je weer de oude wordt, of beter gezegd je beter voelt dan ooit, dan heb je daar een gedegen stappenplan voor nodig.

Geen lapmiddelen….

Niet langer je symptomen bestrijden…

Geen korte-termijn-strategie…

Maar 100% commitment naar je eigen toekomst.

En er zijn 7 gedegen stappen nodig om definitief en als een feniks uit je burn-out te komen:

>>> Stap 1: Zoom uit op je leven en je ga met een frisse blik een nieuwe koers uitzetten naar een leven met meer rust;

>>> Stap 2: Leer om minder bezig te zijn met wat geweest is, en wat nog komt en wat mogelijk kan gebeuren. Zodat je meer vanuit flow leeft.

>>> Stap 3: Leer wat emoties zijn. Hoe ze ontstaan. Wat hun functie is en hoe je ze in balans krijgt. En hoe je ze voor je kunt laten werken in plaats van tegen je;

>>> Stap 4: Ontdek wat jou nu nog belemmert, en hoe je dat opruimt. Waardoor je oude patronen niet meer nodig hebt. En jouw weg open ligt voor nieuwe mogelijkheden. Dat geeft ruimte en voelt bevrijdend.

>>> Stap 5: Je leert je kwaliteiten kennen waardoor je positiever over jezelf wordt. Je hebt meer energie, je voelt je krachtiger en hebt meer zelfvertrouwen.

>>> Stap 6: Je ontdekt hoe je direct meer innerlijke rust en vrijheid ervaart, waardoor je meer gaat genieten.

>>> Stap 7: Je kwaliteit van leven verbetert omdat je de koers die je hebt uitgezet leeft. Hierdoor voel je je eindelijk weer gelukkig!

Deze 7 stappen uit mijn “Als een feniks uit je burn-out programma’ zijn alles wat je nodig hebt om definitief uit je burn-out te komen.

En ja dit zijn hele simpele stappen, maarrrrrrr……. het is niet voor iedereen. Het vergt vertrouwen in jezelf om daar te komen.

Daarom is dit programma niet voor iedereen. Het is alleen voor mensen die:

– het niet meer alleen willen doen;
– vastberaden zijn dat ze klaar zijn met hun burn-out;
– nu voor zichzelf willen kiezen;
– bereid zijn om all-in te gaan;
– willen groeien;
– accepteren dat je niet alles kunt weten;
– verantwoordelijkheid willen nemen
– geen jaren willen wachten om uit hun burn-out te zijn;
– eindelijk hun potentieel willen ontdekken;
– als een feniks uit hun burn-out willen komen.

In ‘Als een feniks uit je burn-out’ we in 6 maanden samen aan de slag met hele concrete uitvoerbare stappen en oefeningen zodat je alle stappen onder de knie krijgt!

Ik begeleid je via V&A sessies en in de besloten facebookgroep, zodat je weet dat je er niet alleen voor staat. Ik ben er voor je als je het even helemaal niet meer ziet zitten en ik ben er ook om je een liefdevolle schop onder je kont te geven als het nodig is.

En bovenal ben ik er om successen met je te vieren!

Wil je weer leven in plaats van overleven? En snel en definitief en als een feniks uit je burn-out? Klik hier om een vrijblijvend persoonlijk gesprek aan te vragen om te kijken wat er in jouw geval nodig is om je burn-out definitief achter je te laten.

 

De 7 ontbrekende schakels om uit je burn-out te komen

Er zijn veel mensen die een burn-out hebben, maar zich daar niet bewust van zijn. Ze zijn aan het overleven in plaats van leven. Maar ook mensen die wel weten dat een burn-out hebben, hebben meestal niet door dat de verschillende klachten die ze hebben allemaal burn-out klachten zijn. Dat die als schakels in elkaar grijpen. En daardoor blijven ze in kringetjes rond draaien.

Lees verder

Hoe ga je om met een burn-out in corona tijd?

Burn-out en corona tijd een slechte ombinatie

Je hoopte dat nu er corona heerst, en je meer thuis kon werken, dat de stress zou afnemen. Normaal gaat iedereen ’s morgens naar zijn of haar eigen werk of school, nu is iedereen meer thuis. Omdat je niet de enige bent die thuis is, neemt de drukte in huis alleen maar toe. En dus ook de stress.
Lees verder

Werk is niet de oorzaak van je burn-out

werk niet oorzaak van een burn-outHelaas zijn er veel misverstanden over de reden waarom je een burn-out hebt. Veel mensen denken dat een burn-out altijd met het werk te maken heeft. Daar ben ik het niet mee eens! Er zijn meerdere factoren die spelen bij een burn-out. En daar vertel ik je meer over in dit artikel. Lees verder

Zie jij mogelijkheden of vooral problemen?

Een burn-out ervaar je vaak als een probleem, toch zijn er ook mogelijkheden. Maar door je klachten raak je vooral verstrikt in wat je allemaal niet meer kunt en wat niet meer lukt. En dat je je daarover slecht voelt. En dat er nauwelijks uitzicht is op verbetering. Dit kan overigens voor andere situaties gelden.

Lees verder