Tagarchief: angst

Jezelf beschermen, maar wie beschermt je tegen jezelf?

Hoe jezelf beschermen tot een burn-out leidtAls je ooit in je leven iets hebt meegemaakt wat pijnlijk was, wil je jezelf daar tegen beschermen. En dan heb ik het over pijnlijk in de meest breedte zin. Dat kan zijn emotioneel pijnlijk, dat kan zijn fysiek pijnlijk, of mentaal pijnlijk. Je besluit iets nooit meer te doen, of juist om jezelf te beschermen door iets WEL te doen. Lees verder

Waarom heb ik stemmingswisselingen bij een burn-out?

Stemmingswisselingen zijn een symptoom bij een burn-out. Het probleem is dat veel mensen niet weten dat het een symptoom is van een  burn-out en herkennen daardoor hun burn-out niet. Ze denken dat ze last hebben van een ‘midlife crises’ of de overgang. Of bedenken er een andere reden voor.

Lees verder

Onze grootste angst is dat we onmeetbaar krachtig zijn

Vrouw springt in de lucht omdat ze de angst voor haar kracht achter zich heeft gelatenOnzekerheid kan veel stress veroorzaken. Je twijfelt regelmatig aan jezelf. Je bent vaak bezig met wat anderen van je denken. Aardig gevonden worden is iets waar je vaak mee bezig bent. Je wilt dat anderen je accepteren. Je voelt je alles behalve krachtig. Hierdoor wring je je in allerlei bochten om maar aan die verwachtingen van anderen te voldoen. Je hebt het gevoel dat je zo je best doet en dat het nooit goed genoeg voor anderen is. Lees verder

Je positief voelen is belangrijker dan positief denken

Vrouw die met en gelukzalig gezicht op de bank zit niet door positief denken maar door positief voelenAls je stress ervaart, ga je vaak ook denken op een manier die alleen maar meer stress geeft. Je komt in een negatieve stressvolle spiraal waardoor de stress verergert. Veel mensen proberen dan positief te denken. Dit is hard werken, die energie heb je op zo’n moment vaak niet. En het geeft ook niet altijd het resultaat wat je graag wilt. Lees verder

Gezond omgaan met emoties geeft rust

emoties laten stromen voor minder stressGezond omgaan met emoties geeft rust, maar in de praktijk wordt je gemakkelijk overspoelt door emoties en dit zorgt voor onrust. Je hebt je zintuigen om de wereld om je heen waar te nemen zodat je je lichaam kunt beschermen en kunt zorgen voor het voort bestaan. Voor het waarnemen van je innerlijke wereld heb je emoties, maar dit schept nog al eens verwarring. Lees verder

Hoe je angst en stress kunt beperken

Angst en stress beperkenBen je ergens bang voor? Dan geeft dat naast angst ook stress. Je hebt de neiging om te vechten, te vluchten of te verstijven. Er ontstaan spanningen in jouw lichaam en angstige gedachtes. Je krijgt het gevoel dat jouw veiligheid in gevaar is.

Lees verder

Eenvoudig in 10 minuten per dag tot rust komen

Mediteren geeft rust bij stress
Wil je heel graag vlot tot rust komen?
Misschien heb je veel te doen, en probeer je veel ballen in de lucht te houden. Of misschien is er een stressvolle gebeurtenis geweest, misschien breekt het jaren te veel doen en moeten je nu op. Lees verder

Een verandering lijkt soms negatief, maar kan zeer positief uitpakken!

verandering geeft vaak stress maar kan ook positief zijn
Wij mensen houden meestal niet zo van verandering. Dat geldt voor zowel de werk- als de thuissituatie
. Maar op elk vlak ontstaan er soms veranderingen, dat is onvermijdelijk. Als jij geen verandering wilt, en de wereld om je heen verandert wel, dan zorgt dat voor wrijving en stress. Lees verder

7 tips om stress te reduceren bij scheiding

Een scheiding, of in het geval dat je niet bent getrouwd, het uit elkaar gaan staat op nummer twee van gebeurtenissen die in je leven kunnen plaatsvinden die veel stress opleveren. De Amerikaanse psychiaters Holmes en Rahe hebben wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen belastende gebeurtenissen en de kans op ontwikkeling van stress gerelateerde klachten en ziektes. Alleen het overlijden van je partner staat hoger op de lijst. Lees verder