Tag archieven: angsten

Hoe je in extreme omstandigheden toch flexibel kunt zijn

waterval, een voorbeeld hoe water flexibel isDe wereld is nu complexer dan ooit. En er zijn momenteel grote en ingrijpende veranderingen gaande. Gelukkig ha ik mijn burn-out toen ik net op mezelf woonde en geen rekening hoefde te houden met een partner, kinderen, sociale media en een wereld die op zijn kop staat. Want ja bij een burn-out heb je al te veel aan jezelf, dat weet ik nog wel…
Lees verder

Stress blijkt besmettelijk te zijn

stress bij collega besmettelijkUit een grootschalig Duits onderzoek blijkt dat als we iemand in een stressvolle situatie observeren, ons lichaam het stresshormoon cortisol aanmaakt. Als we zelf stress ervaren maakt ons lichaam ook cortisol aan. Hierdoor kunnen we beter omgaan met de situatie. Nu blijkt echter dat empathische stress ook mogelijk is. Lees verder

Stress belemmert je ademhaling

ademhaling bij stressEmoties hebben invloed op onze ademhaling. Bij emotionele problemen zoals angsten en verdriet kun je merken dat hierdoor je ademhaling verandert. Als je schrikt, houd je vanzelf je adem in. Ook als mensen vechten om hun emoties binnen te houden kun je zien dat ze hun ademhaling binnen houden. Vooral is je hierop gaat letten bij anderen kun je dit heel goed zien. Lees verder