Tag archieven: bewegen

Waarom bewegen goed is bij een burn-out


Vrouw is buiten aan het bewegen bij een burn-out.
Als kind MOEST ik altijd mee wandelen met mijn ouders. Ik vond het verschrikkelijk saai en wilde nooit mee. Maar ik geef het toe, ze hadden gelijk…. wandelen is super gezond! Gelukkig heeft mijn lijf altijd heel erg goed aangegeven dat het wil bewegen. Dus ondertussen wandel ik elke dag. Niet omdat het moet, maar gewoon omdat ik het heerlijk vind om buiten te zijn. En omdat mijn rug de afwisseling met mijn zittende beroep ook fijn vindt.
Lees verder

Welke gewoonte helpt je wel en niet bij een burn-out?

Gespierde man die wel de juiste gewoonte heeftAls kind leerde ik mezelf bepaalde gewoontes aan. Ik was braaf, deed mijn best op school en probeerde erbij te horen in de klas. Thuis deed ik mijn best om te doen wat er van me werd verwacht. Mijn gewoonte om alles dus perfect te willen doen, juist daar liep ik toen ik ouder werd tegen aan. Het dreef me tot het uiterste, dat gecombineerd met het anderen naar de zin willen maken. Dat deze gewoontes vooral op de korte termijn werkten en niet voor de lange termijn wist ik niet.
Lees verder