Tag archieven: boosheid

Waarom heb ik stemmingswisselingen bij een burn-out?

Ik vond het verschrikkelijk om me een speelbal te voelen van mij emoties. Vooral omdat ik ze daarvoor altijd gewoon wegduwde. Ik had er geen zin in, dus weg ermee. Maar door mijn burn-out lukte dat niet mee. Ik vond het zo erg, dat ik mezelf ook nog ging veroordelen dat ik het deed. Ik vond het zwak en vond dat ik sterker moest zijn. Waardoor ik nu kan zien dat ik nog meer druk op mezelf legde. En het nog verder de verkeerde kant op ging. Maar ja, blijkbaar had ik dat nodig om tot inzicht te komen… Lees verder

Vergeven, waarom zou je het doen?

Vergeven in het zand geschrevenMijn leven is niet altijd over rozen gegaan. Mijn ouders waren totaal anders dan ik was. Dat zorgde vaak voor wrijving. Ik voelde me niet gezien in wie ik was. Dit was er mede de oorzaak van dat ik al op jonge leeftijd een burn-out had. Ik vond het lastig om “wat ze mij hadden aangedaan”, los te laten. Tot een mentor me een opdracht gaf over vergeving. Whauw, ik wist niet hoe bevrijdend en verlichtend dat was. Ik wou dat ik het eerder had geweten…
Lees verder

Je positief voelen is belangrijker dan positief denken

Vrouw die met en gelukzalig gezicht op de bank zit niet door positief denken maar door positief voelenAls je stress ervaart, ga je vaak ook denken op een manier die alleen maar meer stress geeft. Je komt in een negatieve stressvolle spiraal waardoor de stress verergert. Veel mensen proberen dan positief te denken. Dit is hard werken, die energie heb je op zo’n moment vaak niet. En het geeft ook niet altijd het resultaat wat je graag wilt. Lees verder

Gezond omgaan met emoties geeft rust

emoties laten stromen voor minder stressGezond omgaan met emoties geeft rust, maar in de praktijk wordt je gemakkelijk overspoelt door emoties en dit zorgt voor onrust. Je hebt je zintuigen om de wereld om je heen waar te nemen zodat je je lichaam kunt beschermen en kunt zorgen voor het voort bestaan. Voor het waarnemen van je innerlijke wereld heb je emoties, maar dit schept nog al eens verwarring. Lees verder

Van warm nest tot familiestress

Van warm nest tot familiestressFamilie, voor sommigen een warm nest, voor anderen een bron van stress. Ook als het tijdelijk stroef verloopt, kan het contact met je familie aardig wat stress opleveren. Want juist van hen verwacht je steun en een luisterend oor. Lees verder

7 tips om stress te reduceren bij scheiding

Een scheiding, of in het geval dat je niet bent getrouwd, het uit elkaar gaan staat op nummer twee van gebeurtenissen die in je leven kunnen plaatsvinden die veel stress opleveren. De Amerikaanse psychiaters Holmes en Rahe hebben wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen belastende gebeurtenissen en de kans op ontwikkeling van stress gerelateerde klachten en ziektes. Alleen het overlijden van je partner staat hoger op de lijst. Lees verder