Stemmingswisselingen zijn een symptoom bij een burn-out. Het probleem is dat veel mensen niet weten dat het een symptoom is van een burn-out en herkennen daardoor hun burn-out niet. Ze denken dat ze last hebben van een ‘midlife crises’ of de overgang. Of bedenken er een andere reden voor.
Tagarchief: boosheid
Vergeven, waarom zou je het doen?
Als je onbewust rond blijft lopen met dingen die je niet kunt vergeven, raak je zelf uit balans. En je krijgt last van emoties die je maar niet kwijt raakt. Zoals bijvoorbeeld verdriet, boosheid en wrok. En misschien denk je zelfs wel aan wraak. Daar wordt je niet gelukkig van en dit belemmerd je in je dagelijkse leven. Lees verder
Je positief voelen is belangrijker dan positief denken
Als je stress ervaart, ga je vaak ook denken op een manier die alleen maar meer stress geeft. Je komt in een negatieve stressvolle spiraal waardoor de stress verergert. Veel mensen proberen dan positief te denken. Dit is hard werken, die energie heb je op zo’n moment vaak niet. En het geeft ook niet altijd het resultaat wat je graag wilt. Lees verder
Gezond omgaan met emoties geeft rust
Gezond omgaan met emoties geeft rust, maar in de praktijk wordt je gemakkelijk overspoelt door emoties en dit zorgt voor onrust. Je hebt je zintuigen om de wereld om je heen waar te nemen zodat je je lichaam kunt beschermen en kunt zorgen voor het voort bestaan. Voor het waarnemen van je innerlijke wereld heb je emoties, maar dit schept nog al eens verwarring. Lees verder
Verwachtingen leveren onnodig stress op
Hoe kun je je verwachtingen aanpassen zodat je minder stress hebt? We verwachten namelijk vaak heel veel. We hebben verwachtingen van ons zelf, van anderen, van bepaalde situaties. Hoe hoger jouw verwachting is, hoe groter de kans dat het stress gaat opleveren. Lees verder
Van warm nest tot familiestress
Familie, voor sommigen een warm nest, voor anderen een bron van stress. Ook als het tijdelijk stroef verloopt, kan het contact met je familie aardig wat stress opleveren. Want juist van hen verwacht je steun en een luisterend oor. Lees verder
Een verandering lijkt soms negatief, maar kan zeer positief uitpakken!
Wij mensen houden meestal niet zo van verandering. Dat geldt voor zowel de werk- als de thuissituatie. Maar op elk vlak ontstaan er soms veranderingen, dat is onvermijdelijk. Als jij geen verandering wilt, en de wereld om je heen verandert wel, dan zorgt dat voor wrijving en stress. Lees verder
Schuld, een gevoel dat je stress bezorgt
Als jij je schuldig voelt kan je dat veel stress bezorgen. Zeker als jij er veel aan denkt. Als jij er al lang mee zit, kan het af en toe weer in jouw gedachtes komen. Het is een akelig gevoel aan je gaat knagen.
Lees verder
Innerlijke bezetting geeft stress
Wist je dat innerlijke bezetting stress geeft? Ik reed een keer op Bevrijdingsdag door Apeldoorn, en zag op vele plekken de vlag uit hangen. “Bevrijding, we zijn bevrijd!”, dacht ik toen. Al snel realiseerde ik me dat veel mensen wel uiterlijk zijn bevrijd maar niet innerlijk. Je kunt zo bezet zijn door dingen die er vroeger zijn gebeurd dat die je in zekere zin gevangen houden. Hoe ik dat bedoel? Hieronder een voorbeeld. Lees verder
7 tips om stress te reduceren bij scheiding
Een scheiding, of in het geval dat je niet bent getrouwd, het uit elkaar gaan staat op nummer twee van gebeurtenissen die in je leven kunnen plaatsvinden die veel stress opleveren. De Amerikaanse psychiaters Holmes en Rahe hebben wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen belastende gebeurtenissen en de kans op ontwikkeling van stress gerelateerde klachten en ziektes. Alleen het overlijden van je partner staat hoger op de lijst. Lees verder