Tagarchief: burn-out

Focussen op de buitenwereld zorgt voor burn-out

Raam met een blik op de buitenwereldAls je veel bezig bent met alles wat er zich buiten je afspeelt, je buitenwereld, loop je risico op een burn-out. Je bent bezig met situaties die zich voordoen. Of je richt je op de mening van anderen of verwachtingen van anderen. Als je dit lang genoeg doet verlies je hierdoor het contact met je binnenwereld. Lees verder

Afscheid nemen van overledene en rouwen geeft stress

Brandende kaarsen bij het afscheid nemen van een naastenAls er iemand uit jouw naaste omgeving overlijd dan kan het rouwen een heftige ervaring zijn. Laatst overleed er iemand uit mijn kring. Er was helemaal niets aan de hand en ineens was ze er niet meer. Iemand anders kreeg te horen dat hij nog 1,5 jaar te leven had. Maar twee weken later overleed hij. En ook als iemand al een langer sterfbed heeft kan de klap toch hard aankomen. Lees verder

Waarom je bij stress sneller een conflict krijgt

Als je last van stress hebt ben je sneller geïrriteerd. Daardoor kom je sneller in conflict terecht. Als je niet lekker in je vel zit heeft dat nu eenmaal invloed op jou. En indirect dus ook op de mensen in jouw omgeving. In het contact met andere mensen kan er dus heel eenvoudig een conflictsituatie ontstaan. Lees verder

Wil je minder werkstress? Ruim je bureau op!

Werkstress door veel spullen op je bureauOp je werkt kom je vaak tijd te kort. Naast digitale zaken zijn er ook nog de papieren werkzaamheden. De stapel met  “nog af te handelen” wordt steeds groter. Je raakt het overzicht kwijt. En jij blijft achter de feiten aanrennen. Zo kun je jouw werk niet goed doen en het geeft je nog werkstress ook. Lees verder

Focussen op wat je niet wilt helpt niet

Als je langere tijd last hebt van stress, weet je op een gegeven moment wat je niet wilt. Je wilt geen onrust, je wilt niet telkens van alles vergeten. Jouw vermoeidheid wordt ook alleen maar erger als je je continu bezig bent met focussen op hoe moe je bent. Maar ongemerkt is het wel waar je dagelijks mee bezig bent. Lees verder

Zo ga je om met een partner met stressklachten

Man en een vrouw houden handen vast. Zo steun je elkaar bij stressklachtenAls je partner last heeft van overspannenheid of een burn-out heeft dat ook invloed op jou. Je ziet het gedrag van je partner langzaam veranderen, het lontje wordt korter. Je partner zit niet lekker in zijn of haar vel en jij bent de eerste op wie er afgereageerd wordt. En dat veroorzaakt wrijving tussen jullie. Lees verder

Zo pak stressklachten bij de kern aan

Vrouw met de handen in het haar omdat ze blijft aanmodderen met haar stressklachtenAls je last hebt van stressklachten, zijn er genoeg tips te vinden die je kunnen uitvoeren. Soms helpt dat je en soms ook niet. Als het even lijkt te helpen en vervolgens de oude klachten telkens weer terug blijven komen, is er meer nodig. De kans is dan groot dat er een onderliggend probleem is wat deze klachten veroorzaakt. Het is dan belangrijk om de oorzaak van deze klachten te ontdekken en op te lossen. Lees verder

Het gevaar van het onderschatten van een burn-out

Veel mensen onderschatten hoe ver ze zitten op de ladder van stress tot burn-out.  Dit maakt dat de sluipende stressklachten alleen maar erger worden. Het is alsof iedereen ziet dat de boot richting een ijsschots stuurt behalve de kapitein. Dus loop je het risico dat je afstevent op burn-out waarbij je lichaam ingrijpt en je helemaal niets meer kunt. Lees verder

Waarom je meer stress kunt ervaren als je hooggevoelig bent

Vrouw die overprikkeld is door hooggevoeligheid en stressStress kan al lastig zijn om mee om te gaan. Ben je hooggevoelig dan kan dat de stress verergeren. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Dat kan een kracht zijn. Maar juist als je door jouw hooggevoeligheid al uit balans bent, komt de stress alleen maar harder binnen.

Lees verder

Hoe het najagen van spullen je onrust geeft

Hoe het najagen van spullen je onrust geeftWe jagen in ons leven achter van alles aan. Want we willen een auto of twee, een mooi huis, vakanties, nieuwe kleren. Maar de vraag is of dit ook echt bijdraagt aan jouw geluk of dat het je juist alleen maar onrust oplevert om achter dit alles aan te jagen. Lees verder