Tagarchief: burn-out

Hartklachten of burn-out?

Veel mensen die last hebben van hartklachten denken dat er is mis is met hun hart. Dat klinkt natuurlijk ook logisch. Want ze voelen iets gebeuren op de plek waar hun hart zit. Het hart gaat onregelmatig kloppen of slaat op hol. Wat een angstige ervaring kan zijn, waardoor ze nog veel meer in de stress raken. Lees verder

Zie jij mogelijkheden of vooral problemen?

Een burn-out ervaar je vaak als een probleem, toch zijn er ook mogelijkheden. Maar door je klachten raak je vooral verstrikt in wat je allemaal niet meer kunt en wat niet meer lukt. En dat je je daarover slecht voelt. En dat er nauwelijks uitzicht is op verbetering. Dit kan overigens voor andere situaties gelden.

Lees verder

Hoe ga je om met de negatieve invloed die je hebt op jouw gezin bij een burn-out?

Door je burn-out hebt je een negatieve invloed op het gezin. Je voelt je schuldig maar weet niet hoe je dit op kunt lossen. Daarnaast heb je er ook niet de energie voor. Ondanks dat probeer je er toch je best voor te doen, maar het resultaat blijft uit. Lees verder

Teleurstelling, hoe ga je daar mee om bij een burn-out?

teleurstelling bij burnout, Disappiontment bordBij een burn-out heb je vaak ook te maken met teleurstelling. Je bent teleurgesteld in jezelf, omdat je lichaam je in de steek laat. Omdat je niet kunt wat anderen wel kunnen. En je voelt teleurstelling omdat je omgeving het je niet gemakkelijker maakt en er niet voor je is.
Lees verder

Focussen op de buitenwereld zorgt voor burn-out

Raam met een blik op de buitenwereldAls je veel bezig bent met alles wat er zich buiten je afspeelt, je buitenwereld, loop je risico op een burn-out. Je bent bezig met situaties die zich voordoen. Of je richt je op de mening van anderen of verwachtingen van anderen. Als je dit lang genoeg doet verlies je hierdoor het contact met je binnenwereld. Lees verder

Afscheid nemen van overledene en rouwen geeft stress

Brandende kaarsen bij het afscheid nemen van een naastenAls er iemand uit jouw naaste omgeving overlijd dan kan het rouwen een heftige ervaring zijn. Laatst overleed er iemand uit mijn kring. Er was helemaal niets aan de hand en ineens was ze er niet meer. Iemand anders kreeg te horen dat hij nog 1,5 jaar te leven had. Maar twee weken later overleed hij. En ook als iemand al een langer sterfbed heeft kan de klap toch hard aankomen. Lees verder

Waarom je bij stress sneller een conflict krijgt

Als je last van stress hebt ben je sneller geïrriteerd. Daardoor kom je sneller in conflict terecht. Als je niet lekker in je vel zit heeft dat nu eenmaal invloed op jou. En indirect dus ook op de mensen in jouw omgeving. In het contact met andere mensen kan er dus heel eenvoudig een conflictsituatie ontstaan. Lees verder

Wil je minder werkstress? Ruim je bureau op!

Werkstress door veel spullen op je bureauOp je werk kom je vaak tijd te kort. Naast digitale zaken zijn er ook nog de papieren werkzaamheden. De stapel met  “nog af te handelen” wordt steeds groter. Je raakt het overzicht kwijt. En jij blijft achter de feiten aanrennen. Zo kun je jouw werk niet goed doen en het geeft je nog werkstress ook. Lees verder

Focussen op wat je niet wilt helpt niet

Als je langere tijd last hebt van stress, weet je op een gegeven moment wat je niet wilt. Je wilt geen onrust, je wilt niet telkens van alles vergeten. Jouw vermoeidheid wordt ook alleen maar erger als je je continu bezig bent met focussen op hoe moe je bent. Maar ongemerkt is het wel waar je dagelijks mee bezig bent. Lees verder