Stress kan al lastig zijn om mee om te gaan. Ben je hooggevoelig dan kan dat de stress verergeren. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Dat kan een kracht zijn. Maar juist als je door jouw hooggevoeligheid al uit balans bent, komt de stress alleen maar harder binnen.
Tag archieven: burnout
Hoe het najagen van spullen je onrust geeft
We jagen in ons leven achter van alles aan. Want we willen een auto of twee, een mooi huis, vakanties, nieuwe kleren. Maar de vraag is of dit ook echt bijdraagt aan jouw geluk of dat het je juist alleen maar onrust oplevert om achter dit alles aan te jagen. Lees verder
Hoe ‘zoals het hoort’ je opbrand
Je heb het gevoel dat anderen en de maatschappij van alles van je verwacht. Je moet op tijd komen, de juiste spullen bij je hebben, gepast gekleed zijn en op elke afspraak goed voorbereid zijn. Terwijl je van jezelf niet zo georganiseerd bent. Hierdoor ben je vaak bezig met ‘zoals het hoort’.
Lees verder
Zonder extra stress op vakantie?
Helaas levert het geregel voordat je op vakantie gaat veel extra stress op. Sinds ongeveer de laatste helft van de 20e eeuw gaan veel mensen op vakantie om zich te ontspannen of om andere ervaringen op te doen. Het woord vakantie is afgeleid van vacatio dat staat voor vrij zijn van verplichtingen. Maar voordat je vrij kunt zijn van deze verplichtingen komen er in de weken voor de vakantie juist veel extra taken bij, wat tot extra stress kan leiden.
Lees verder
Accepteer jezelf, en zet jezelf niet langer onder druk!
In deze hectische maatschappij is al genoeg stress. En toch, of misschien juist wel daarom zijn er veel mensen die ook zichzelf onder druk zetten. Hierdoor kan de spanning onnodig hoog bij je oplopen en dat is zonde. Daarom zeg ik: “Accepteer jezelf”! Lees verder
Stress aanpakken met inspanning en ontspanning
Uit ervaring weet ik dat als je gespannen bent je onbewust je spieren overbelast. Die innerlijke spanning van stress ging ik ook in mijn lijf ervaren. Zo kreeg ik pijn in mijn nek- en schouders. Last mijn rug en ik had regelmatig hoofdpijn. In dit artikel geef ik je 7 manieren om de spanning in je lichaam om te zetten in ontspanning.
Zo pak je te hoge werkdruk aan
Waar de één heel veel werkdruk ervaart, zal de ander het gevoel hebben helemaal in zijn element te zijn. Dat het ervaren van werkdruk persoonlijk is, maakt het lastig om in te schatten wat een juiste hoeveelheid werk voor je is. Lees verder
Sporten verhoogt je stressbestendigheid
Door een druk dagschema ben je vooral bezig met bezigheden die inspannend zijn. Je hebt of neemt weinig tijd voor plezier en ontspanning. Doordat je dit langere tijd doet neemt je stressbestendigheid af. Hierdoor heb je last van stressklachten, zoals onrust in je hoofd, vermoeidheid, je vergeet dingen en slaapt slechter. Lees verder
Hoe je voorkomt dat je in stress raakt van sociale media
Geef een reactie
In de stress van sociale media? Veel mensen worden onzeker als ze alle positieve berichten van hun ‘vrienden’ op Facebook lezen. Niet omdat ze het anderen niet gunnen, maar vooral omdat het daardoor afsteekt ten op zichtte van hun eigen leven.
Lees verder
Stress bij kinderen zorgt voor stressgevoeligheid als volwassene
Stress bij kinderen laat sporen na in het DNA. Die veranderingen, zorgt voor een grotere stressgevoeligheid op volwassen leeftijd. Dat zijn de belangrijkste bevindingen uit Epistress, een onderzoek uitgevoerd door het UMC Utrecht in samenwerking met de afdeling Sociale Wetenschappen van de Universiteit Utrecht en het Max Planck Instituut in München. Lees verder