Tag archieven: emoties

Je hoeft je niet (meer) flinker voor te doen dan je bent

Je hoeft je niet meer flink voor te doen nu je een burn-out hebt, je mag je emoties weer ervaren.Als kind was ik een stoere meid. Ik was een gevoelig meisje en om dat te verbergen had ik me een stoere buitenkant aangemeten. Zo van: “Ik laat de kaas niet van mijn brood eten”, maar ondertussen voelde ik me onzeker en trok ik me van alles aan. Achter dat masker van ‘flink zijn’ kon ik me verstoppen zodat mensen niet zagen hoe het echt met me ging. Dat voelde minder kwetsbaar. Maar het was ook waardoor ik jaren later met mezelf in de knoop kwam.

Lees verder

Emo buien zat bij een burn-out?

Mijn emoties ware helemaal afgevlakt toen ik mijn burn-out had. Ik voelde ze gewoon niet meer, zo goed had ik ze weggestopt. Maar toen ik ze later weer begon toe te laten, voelde ik me heel vaak overspoeld en wist ik me geen houding te geven. Ik vond ze maar onhandig en gênant. Huilen op de meest ongelegen momenten, daar zat ik niet op te wachten.

Lees verder

Nieuw! De burn-out pil!

Ik ben nooit zo’n voorstander van pillen geweest omdat ik heel erg in de kracht van ons eigen lichaam geloof. Maar als er in mijn tijd een burn-out pil was geweest, ik geef het eerlijk toe, had ik hem waarschijnlijk wel genomen. Omdat ik gewoon echt niet wist HOE is het kon oplossen. Ik was wanhopig en wilde dat het zo snel mogelijk over was en ik weer aan het werk kon. Zodat die gênante situatie voorbij was. Maar helaas zo werkt het dus niet, ook nu niet.
Lees verder

De automatische piloot, ideaal voor een vliegtuig, slecht voor jou als mens

Ik heb heel lang op de automatische piloot geleefd.  Het rare is dat zolang ik het deed, ik niet door had dat ik dat deed. Het voelde alsof mijn leven in een waas voorbij ging. Alsof ik in een tunnel zat zonder afslagen. Ik deed wel wat ik moest doen voor mijn gevoel maar beleefde er geen plezier aan. Nu ik terug kijk was ik meer en robot dan een mens. Ook qua emoties.
Lees verder

Vergeven, waarom zou je het doen?

Vergeven in het zand geschrevenMijn leven is niet altijd over rozen gegaan. Mijn ouders waren totaal anders dan ik was. Dat zorgde vaak voor wrijving. Ik voelde me niet gezien in wie ik was. Dit was er mede de oorzaak van dat ik al op jonge leeftijd een burn-out had. Ik vond het lastig om “wat ze mij hadden aangedaan”, los te laten. Tot een mentor me een opdracht gaf over vergeving. Whauw, ik wist niet hoe bevrijdend en verlichtend dat was. Ik wou dat ik het eerder had geweten…
Lees verder

Waarom je meer stress kunt ervaren als je hooggevoelig bent

Vrouw die overprikkeld is door hooggevoeligheid en stressStress kan al lastig zijn om mee om te gaan. Ben je hooggevoelig dan kan dat de stress verergeren. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Dat kan een kracht zijn. Maar juist als je door jouw hooggevoeligheid al uit balans bent, komt de stress alleen maar harder binnen.

Lees verder

Gezond omgaan met emoties geeft rust

emoties laten stromen voor minder stressGezond omgaan met emoties geeft rust, maar in de praktijk wordt je gemakkelijk overspoelt door emoties en dit zorgt voor onrust. Je hebt je zintuigen om de wereld om je heen waar te nemen zodat je je lichaam kunt beschermen en kunt zorgen voor het voort bestaan. Voor het waarnemen van je innerlijke wereld heb je emoties, maar dit schept nog al eens verwarring. Lees verder

Drukke tijd gehad? Zo hou jij jezelf staande


Neem rust na een tijd vol stressHet kan lastig zijn om jezelf staande te houden als er veel verschillende dingen in je leven  spelen.
Soms kom je, of je het nu wilt of niet, ongemerkt in een situatie dat er op meerdere vlakken in je leven iets speelt wat jouw aandacht vraagt. Op dat moment zit je er zo midden in dat je het misschien niet eens doorhebt. Maar daarna komt het ineens hard aan.

Lees verder

Stress belemmert je ademhaling

ademhaling bij stressEmoties hebben invloed op onze ademhaling. Bij emotionele problemen zoals angsten en verdriet kun je merken dat hierdoor je ademhaling verandert. Als je schrikt, houd je vanzelf je adem in. Ook als mensen vechten om hun emoties binnen te houden kun je zien dat ze hun ademhaling binnen houden. Vooral is je hierop gaat letten bij anderen kun je dit heel goed zien. Lees verder

De werkelijkheid bestaat niet

Filter over de werkelijkheid geeft stressDe manier waarop we de wereld ervaren is voor iedereen anders. Iedereen heeft een ander beeld van hoe de wereld in elkaar zit. Dat kun je vaak al merken als je in gesprek bent met anderen. Maar dit zie je ook terug bij omstanders die een ongeluk zien gebeuren. Ze hebben allemaal een ander verhaal. Hoe kan dat? Want het is dezelfde wereld. Lees verder