Ik heb gezocht naar de juiste begeleiding, maar 30 jaar geleden was die er gewoon nog niet. Mijn huisarts wist er nauwelijks iets van en stuurde me naar een psycholoog. Daar had ik gesprekken maar dat loste niets op. Als ik vragen stelde omdat ik dingen wilde leren dan kreeg ik te horen: ‘Wat denk je zelf”, dat schoot dus totaal niet op. Dat vond ik heel frustrerend. In die tijd had ik geen computer en ook geen internet. Ik vond wel informatie in boeken die me verder hielp, maar ik kon juist door mijn burn-out me niet concentreren op het lezen. Dus dat was een onhandige combi waardoor mijn herstel lang duurde.
Lees verder
Tag archieven: energie
Van burn-out naar innerlijk geluk
Ik stelde me vroeger heel erg afhankelijk op van anderen. Ik had dat zelf niet door en anderen zagen me ook als een zelfstandige vrouw. Als iemand iets tegen me had gezegd wat ik als pijnlijk ervaarde, bleef ik daar lang mee in mijn hoofd rondlopen. En voelde ik me dagen lang slecht. Beetje bij beetje leerde ik dat niet alles wat een ander zegt iets over mij hoeft te zeggen. En dat ging niet van de ene op de andere dag. En ik trap er nog wel eens in, maar ondanks dat kan ik zeggen het is een verademing. Lees verder
Kun jij je overgeven aan ontspanning?
Stil zitten, ik kon het vroeger echt niet. En ontspannen? Dat al helemaal niet. Ik had het gevoel dat er altijd dingen waren om te doen. En dat die ook eerst moesten. Ontspanning zou later komen, maar kwam er vervolgens nooit van. Ja, toen ik mijn burn-out had, toen moest ik wel, haha. Lees verder
Zo wordt je weer de oude bij een burn-out
Toen ik mijn burn-out had wilde ik het zo snel mogelijk fiksen en weer de oude zijn en door kunnen. Zo van schouders er onder en zo, wat ik daarvoor ook altijd had gedaan en waarmee ik altijd veel gedaan kreeg. Toen wist ik nog niet dat dat juist het probleem was. Ik schaamde me dat ik zo jong al thuis zat met een burn-out. En had het gevoel dat ik het ook niet kon verkopen naar mijn collega’s. Lees verder
De automatische piloot, ideaal voor een vliegtuig, slecht voor jou als mens
Ik heb heel lang op de automatische piloot geleefd. Het rare is dat zolang ik het deed, ik niet door had dat ik dat deed. Het voelde alsof mijn leven in een waas voorbij ging. Alsof ik in een tunnel zat zonder afslagen. Ik deed wel wat ik moest doen voor mijn gevoel maar beleefde er geen plezier aan. Nu ik terug kijk was ik meer en robot dan een mens. Ook qua emoties.
Lees verder
Durf te vragen om wat je nodig hebt, het helpt je aan meer rust
Als je denkt dat je alles zelf moet doen. En je het ‘durf te vragen’- principe niet toepast, ligt er al snel te veel taken op je bordje. Je hoofd loopt over van alle taken en bezigheden. De hele dag door ben je bezig om van alles te doen. En zelf schiet je erbij in. Waardoor je wel van alles doet, maar je niet geniet van de dingen die je doet.
Energieverspilling zorgt voor langdurig herstel
Je bent herstellende van een burn-out. En je hebt weer zin om dingen te gaan doen. Iets wat je langere tijd niet zo voelde. Ongemerkt ga je hierdoor weer meer dingen doen. Maar je merkt dat je je hierdoor snel energie verliest en je weer uitgeput voelt.
Waarom je bij stress sneller een conflict krijgt
Als je last van stress hebt ben je sneller geïrriteerd. Daardoor kom je sneller in conflict terecht. Als je niet lekker in je vel zit heeft dat nu eenmaal invloed op jou. En indirect dus ook op de mensen in jouw omgeving. In het contact met andere mensen kan er dus heel eenvoudig een conflictsituatie ontstaan. Lees verder
Het gevaar van het onderschatten van een burn-out
Veel mensen onderschatten hoe ver ze zitten op de ladder van stress tot burn-out. Dit maakt dat de sluipende stressklachten alleen maar erger worden. Het is alsof iedereen ziet dat de boot richting een ijsschots stuurt behalve de kapitein. Dus loop je het risico dat je afstevent op burn-out waarbij je lichaam ingrijpt en je helemaal niets meer kunt. Lees verder
Hoe je angst en stress kunt beperken
Geef een reactie
Ben je ergens bang voor? Dan geeft dat naast angst ook stress. Je hebt de neiging om te vechten, te vluchten of te verstijven. Er ontstaan spanningen in jouw lichaam en angstige gedachtes. Je krijgt het gevoel dat jouw veiligheid in gevaar is.