Als je denkt dat je alles zelf moet doen. En je het ‘durf te vragen’- principe niet toepast, ligt er al snel te veel taken op je bordje. Je hoofd loopt over van alle taken en bezigheden. De hele dag door ben je bezig om van alles te doen. En zelf schiet je erbij in. Waardoor je wel van alles doet, maar je niet geniet van de dingen die je doet.
Je bent herstellende van een burn-out. En je hebt weer zin om dingen te gaan doen. Iets wat je langere tijd niet zo voelde. Ongemerkt ga je hierdoor weer meer dingen doen. Maar je merkt dat je je hierdoor snel energie verliest en je weer uitgeput voelt.
Als je last van stress hebt ben je sneller geïrriteerd. Daardoor kom je sneller in conflict terecht. Als je niet lekker in je vel zit heeft dat nu eenmaal invloed op jou. En indirect dus ook op de mensen in jouw omgeving. In het contact met andere mensen kan er dus heel eenvoudig een conflictsituatie ontstaan. Lees verder
Veel mensen onderschatten hoe ver ze zitten op de ladder van stress tot burn-out. Dit maakt dat de sluipende stressklachten alleen maar erger worden. Het is alsof iedereen ziet dat de boot richting een ijsschots stuurt behalve de kapitein. Dus loop je het risico dat je afstevent op burn-out waarbij je lichaam ingrijpt en je helemaal niets meer kunt. Lees verder
Ben je ergens bang voor? Dan geeft dat naast angst ook stress. Je hebt de neiging om te vechten, te vluchten of te verstijven. Er ontstaan spanningen in jouw lichaam en angstige gedachtes. Je krijgt het gevoel dat jouw veiligheid in gevaar is.
Je registreert de hele dag informatie, bewust of onbewust. Daardoor kun je aardig overspoeld raken. De radio, de tv, e-mail, sms, facebookberichten, tweets, en dan heb je ook nog het ‘echte’ leven: alles wat je ziet, hoort, voelt, ruikt en proeft.
Door stress kun je erg vermoeid raken. Zeker als je langere tijd onder spanning staat, om wat voor reden dan ook. Je probeert alles nog steeds te doen wat je normaal ook deed, maar je merkt dat het steeds minder goed vol te houden is. Dat is erg vermoeiend. Lees verder
Raak jij regelmatig in de stress door kritiek van anderen? Het kan lastig zijn als je telkens van anderen te horen krijgt dat je dingen niet goed doet. Zeker als dat vaker gebeurt door één persoon of als een groep mensen het tegen je zegt.
Lees verder
Als je altijd bereikbaar moet zijn geeft dat stress. Uit een Duits rapport van Bundesanstalt für Arbeidsschutz und Arbeidsmedizin blijkt dat werknemers die altijd bereikbaar moeten zijn, dus ook buiten werktijd, hier stress door ervaren.
Lees verder
Heb je aan het einde van de dag vaak pijnlijke nekspieren? Een masseur is niet altijd in de buurt, en het is onhandig om dagelijks afhankelijk te zijn van anderen, dus wil je een andere mogelijkheid om af te komen van de pijn in jouw nekspieren. Lees verder
En ervaar zelf hoe fijn mijn tips zijn voor meer rust en ontspanning in je leven. Je ontvangt bovendien iedere twee weken fijne tips en inspiratie voor een ontspannen en gelukkig leven.