Tag archieven: kort lontje

De 7 ontbrekende schakels om uit je burn-out te komen

Achteraf kan ik zien dat ik veel meer klachten had dan ik zelf door had. Ik was zo gewend om gewoon door te gaan dat ik dingen negeerde, wegstopt en bagatelliseerde. Pas toen ik me er in ging verdiepen kwam de herkenning. “Oh wacht eens even, dat heb ik ook”. Ik dacht dat bepaalde dingen gewoon bij me hoorde, zo lang liep ik er al mee. Maar het bleek allemaal samen te hangen met mijn burn-out.

Lees verder

Een vakantie is onvoldoende om uit je burn-out te komen

Dromen over vakantie bij een burn-out

Toen ik begin twintig een burn-out had, dacht ik dat een vakantie voldoende was om dat op te lossen. Ik heb die vakantie meer in mijn bed doorgebracht om slaap in te halen dan dat ik de puf had om dingen te ondernemen. Gelukkig was mijn partner voor zijn werk op reis en had ik alle tijd om overdag te slapen. Maar ik had het me toch heel anders voorgesteld. Juist doordat ik altijd maar doorging kwam ik in een burn-out terecht en duurde het herstel nog veel langer, dan als ik eerder had ingegrepen. Lees verder

Stresspatronen, hoe zorg je dat je niet terug valt?

Gelukkig hou ik niet van pleisters plakken, maar van een grondig aanpak. En dat kwam me goed van pas toen ik mijn burn-out oploste. Elke keer dat ik tegen een patroon aanliep zoals perfectionisme, het moeten, het pleasen, ging ik naar de kern ervan. Dit was soms verdrietig en ik voelde me daar vaak alleen in. Maar het hielp me om te herstellen van mijn burn-out en me steeds beter te voelen en nooit meer een burn-out te krijgen. Helaas geldt dat niet voor iedereen. Lees verder

Waarom je bij stress sneller een conflict krijgt

Als je last van stress hebt ben je sneller geïrriteerd. Daardoor kom je sneller in conflict terecht. Als je niet lekker in je vel zit heeft dat nu eenmaal invloed op jou. En indirect dus ook op de mensen in jouw omgeving. In het contact met andere mensen kan er dus heel eenvoudig een conflictsituatie ontstaan. Lees verder