Tagarchief: meer energie

Een vakantie is onvoldoende om uit je burn-out te komen

Dromen over vakantie bij een burn-out

Ben je overspannen of heb je een burn-out, en denk je dat een vakantie voldoende is om dit op te lossen? Of door bijvoorbeeld alleen een tijd ziek thuis te zitten? Daar voel je je misschien wel even iets beter van, maar lost niet iets op. Lees verder

Focussen op wat je niet wilt helpt niet

Als je langere tijd last hebt van stress, weet je op een gegeven moment wat je niet wilt. Je wilt geen onrust, je wilt niet telkens van alles vergeten. Jouw vermoeidheid wordt ook alleen maar erger als je je continu bezig bent met focussen op hoe moe je bent. Maar ongemerkt is het wel waar je dagelijks mee bezig bent. Lees verder

Waarom je meer stress kunt ervaren als je hooggevoelig bent

Vrouw die overprikkeld is door hooggevoeligheid en stressStress kan al lastig zijn om mee om te gaan. Ben je hooggevoelig dan kan dat de stress verergeren. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Dat kan een kracht zijn. Maar juist als je door jouw hooggevoeligheid al uit balans bent, komt de stress alleen maar harder binnen.

Lees verder

Hoe het najagen van spullen je onrust geeft

Hoe het najagen van spullen je onrust geeftWe jagen in ons leven achter van alles aan. Want we willen een auto of twee, een mooi huis, vakanties, nieuwe kleren. Maar de vraag is of dit ook echt bijdraagt aan jouw geluk of dat het je juist alleen maar onrust oplevert om achter dit alles aan te jagen. Lees verder

Hoe ‘zoals het hoort’ je opbrand

Je heb het gevoel dat anderen en de maatschappij van alles van je verwacht. Je moet op tijd komen, de juiste spullen bij je hebben, gepast gekleed zijn en op elke afspraak goed voorbereid zijn. Terwijl je van jezelf niet zo georganiseerd bent. Hierdoor ben je vaak bezig met ‘zoals het hoort’.
Lees verder

Zonder extra stress op vakantie?

vakantie stress

Helaas levert het geregel voordat je op vakantie gaat veel extra stress op. Sinds ongeveer de laatste helft van de 20e eeuw gaan veel mensen op vakantie om zich te ontspannen of om andere ervaringen op te doen. Het woord vakantie is afgeleid van vacatio dat staat voor vrij zijn van verplichtingen. Maar voordat je vrij kunt zijn van deze verplichtingen komen er in de weken voor de vakantie juist veel extra taken bij, wat tot extra stress kan leiden.
Lees verder

Accepteer jezelf, en zet jezelf niet langer onder druk!

Accepteer jezelf zoals je bent, dan bespaar je jezelf een hoop stress.In deze hectische maatschappij is al genoeg stress. En toch, of misschien juist wel daarom zijn er veel mensen die ook zichzelf onder druk zetten. Hierdoor kan de spanning onnodig hoog bij je oplopen en dat is zonde. Daarom zeg ik: “Accepteer jezelf”! Lees verder

Stress aanpakken met inspanning en ontspanning

Tijdsdruk kan bijvoorbeeld zorgen voor spanning. Die spanning zet zich dan vervolgens weer vast in je lichaam.Door stress ben je ook meer gespannen. Want er is een wisselwerking tussen je lichaam en je geest. Dat is de reden dat je bij innerlijke spanning, ook wel stress genoemd, ook last krijgt van spanningen in jouw lichaam. Dit komt doordat je onbewust je spieren aanspant in je lichaam. Hierdoor raken je spieren overbelast en kunnen ze niet meer vanzelf ontspannen. Lees verder

Sporten verhoogt je stressbestendigheid

Door een druk dagschema ben je vooral bezig met bezigheden die inspannend zijn. Je hebt of neemt weinig tijd voor plezier en ontspanning. Doordat je dit langere tijd doet neemt je stressbestendigheid af. Hierdoor heb je last van stressklachten, zoals onrust in je hoofd, vermoeidheid, je vergeet dingen en slaapt slechter.  Lees verder

Hoe je voorkomt dat je in stress raakt van sociale media

sociale media stress

In de stress van sociale media? Veel mensen worden onzeker als ze alle positieve berichten van hun ‘vrienden’ op Facebook lezen. Niet omdat ze het anderen niet gunnen, maar vooral omdat het daardoor afsteekt ten op zichtte van hun eigen leven.
Lees verder