Tag archieven: onrust

Gedachten zijn de oorzaak van rust en onrust

gedachten zorgen voor onrust in jouw geestGedachten, we hebben ze allemaal. Maar bij de één zorgen ze voor rust. En bij de ander voor onrust. Rara, hoe kan dat? Ken je van die gedachten die alleen maar zorgen voor onrust? Je hebt wel 60.000 gedachten op een dag. En aan de één besteed je meer tijd dan aan de ander. En sommige lijken zo echt dat ze jouw systeem nog verder de onrust en burn-out ik lijken te duwen. Lees verder

“Ik moet eerst tot rust komen”

tot rust komenAls je een burn-out heb wil je vooral tot rust komen. Maar je merkt dat alleen dat tot rust WILLEN komen, niet voldoende is om ECHT tot rust te komen. Je merkt vooral dat je net als andere dagen doet wat je altijd deed. Omdat je niet weet HOE je tot rust kunt komen. Waardoor je elke avond weer bekaf bent.
Lees verder

Waarom mentale problemen logisch zijn bij een burn-out

Waarom mentale problemen logisch zijn bij een burn-outHet probleem met een burn-out is dat je mentale problemen hebt waardoor je dingen vergeet. Veel weet ik dus niet meer uit die tijd, wat me wel altijd heel erg bij is gebleven is dat ik niets eens meer een boek kon lezen. En dat ik een moe gevoel had in mijn hoofd en veel onrust. En hoeveel ik ook sliep ik voelde me niet uitgerust.   Lees verder

De 7 ontbrekende schakels om uit je burn-out te komen

Achteraf kan ik zien dat ik veel meer klachten had dan ik zelf door had. Ik was zo gewend om gewoon door te gaan dat ik dingen negeerde, wegstopt en bagatelliseerde. Pas toen ik me er in ging verdiepen kwam de herkenning. “Oh wacht eens even, dat heb ik ook”. Ik dacht dat bepaalde dingen gewoon bij me hoorde, zo lang liep ik er al mee. Maar het bleek allemaal samen te hangen met mijn burn-out.

Lees verder

Werk is niet de oorzaak van je burn-out

werk niet oorzaak van een burn-outMijn werk was hectisch, maar er speelde meer bij mij. In een korte tijd waren er een aantal dingen die speelde. Mijn relatie werd verbroken waardoor ik verhuisde naar een kamer in een plaats waar ik niemand kende. Mijn oma overleed en de relatie met mijn ouders verliep moeizaam. Ik had echt geen idee dat al deze veranderingen meespeelde waardoor mijn spreekwoordelijke emmer overliep. En het duurde nog veel langer voordat ik ontdekte dat het niet om deze situaties ging maar om de manier waarop ik omging met zaken.

Lees verder

Waarom bewegen goed is bij een burn-out


Vrouw is buiten aan het bewegen bij een burn-out.
Als kind MOEST ik altijd mee wandelen met mijn ouders. Ik vond het verschrikkelijk saai en wilde nooit mee. Maar ik geef het toe, ze hadden gelijk…. wandelen is super gezond! Gelukkig heeft mijn lijf altijd heel erg goed aangegeven dat het wil bewegen. Dus ondertussen wandel ik elke dag. Niet omdat het moet, maar gewoon omdat ik het heerlijk vind om buiten te zijn. En omdat mijn rug de afwisseling met mijn zittende beroep ook fijn vindt.
Lees verder

Onrust, je mind is er dol op!

Vrouw die bij een burn-out onrust ervaart

Die onrust in mijn hoofd daar had ik heel veel last van. Van piekeren tot gedachtes wat er allemaal mis kon gaan. Het was als een spannende film die 24/7 door ging en zich qua sfeer vooral afpeelde in de actie, triller en horror scenario’s. Waar je geen zin in hebt, maar waarvan je de stopknop niet kunt vinden. Onrust, om gek van te worden… Lees verder

Zo ga je om met een partner met stressklachten

Man en een vrouw houden handen vast. Zo steun je elkaar bij stressklachtenAls je partner last heeft van overspannenheid of een burn-out heeft dat ook invloed op jou. Je ziet zijn of haar gedrag langzaam veranderen, het lontje wordt korter. Je partner zit niet lekker in zijn of haar vel en jij bent de eerste op wie er afgereageerd wordt. En dat veroorzaakt wrijving tussen jullie. Lees verder