Tagarchief: onrust

De 7 ontbrekende schakels om uit je burn-out te komen

Er zijn veel mensen die een burn-out hebben, maar zich daar niet bewust van zijn. Ze zijn aan het overleven in plaats van leven. Maar ook mensen die wel weten dat een burn-out hebben, hebben meestal niet door dat de verschillende klachten die ze hebben allemaal burn-out klachten zijn. Dat die als schakels in elkaar grijpen. En daardoor blijven ze in kringetjes rond draaien.

Lees verder

Werk is niet de oorzaak van je burn-out

werk niet oorzaak van een burn-outHelaas zijn er veel misverstanden over de reden waarom je een burn-out hebt. Veel mensen denken dat een burn-out altijd met het werk te maken heeft. Daar ben ik het niet mee eens! Er zijn meerdere factoren die spelen bij een burn-out. En daar vertel ik je meer over in dit artikel. Lees verder

Waarom bewegen goed is bij een burn-out

Vrouw is buiten aan het bewegen bij een burn-out.Door je onrust, overprikkeling en drukte kom je niet meer toe aan bewegen. De stress loopt steeds verder op en je beweegt steeds minder. Omdat je het gevoel hebt dat je daar geen tijd voor hebt. Tijd is geld, dus pak je bijvoorbeeld sneller de auto om jezelf te verplaatsten dan de fiets. Lees verder

Onrust, je mind is er dol op!

Vrouw die bij een burn-out onrust ervaartWat je ook doet, je ervaart vaak onrust. Zelfs als je even rust neemt. Omdat je weet dat een pauze nemen goed voor je is. Maar dan voel je je weer schuldig. En als je geen pauze neemt weet je dat je je zelf te kort doet. Dus wat je ook doet, je hebt altijd het gevoel dat je het niet goed kan doen en dat geeft onrust. Lees verder

Zo ga je om met een partner met stressklachten

Man en een vrouw houden handen vast. Zo steun je elkaar bij stressklachtenAls je partner last heeft van overspannenheid of een burn-out heeft dat ook invloed op jou. Je ziet zijn of haar gedrag langzaam veranderen, het lontje wordt korter. Je partner zit niet lekker in zijn of haar vel en jij bent de eerste op wie er afgereageerd wordt. En dat veroorzaakt wrijving tussen jullie. Lees verder

Je kunt een ander niet veranderen wel jezelf

Soms kun je je enorm ergeren aan iemand in jouw omgeving. En dat levert je vervolgens irritatie, onrust en stress op. Omdat je die stress niet wilt ervaren probeer je de ander te veranderen. Maar dat lukt niet…. En dat levert dan nog meer stress op.
Lees verder

Wat te doen als oude pijnen onrust blijven veroorzaken?

Ondanks dat je al veel werk hebt verzet om meer rust en geluk in je leven te creëren, zijn er soms toch momenten dat de onrust overheerst. Bepaalde onderwerpen pijnen of gedachtes blijven terug komen. Hierdoor heb je het gevoel dat je niets hebt bereikt en ben je teleurgesteld in jezelf.

Lees verder

De noodzaak van ontspanning

Ontspanning is noodzakelijk om overspannenheid en burn-out te voorkomenZie jij de noodzaak van ontspanning in? Je bent druk met je schema van werk, gezin, familie, sociale contacten, huishouden, etc. Als ik klanten vraag of er nog ruimte is voor ontspanning in hun schema is het antwoord vaak “nee”. Echter de boog kan niet altijd gespannen zijn, je hebt ook rust nodig.
Lees verder