Wat gun jij jezelf? Daar komt het eigenlijk op neer bij een burn-out.Als je jezelf weinig gunt, hou je dat wel een tijdje vol. Maar uiteindelijk breekt dat je op omdat je er niet gelukkig bij voelt. En dan krijg je dus een burn-out.
Lees verder
Iedereen maakt van alles mee in zijn of haar leven. Hoe meer je meemaakt, hoe meer je te verwerken hebt. Maar in deze drukke tijd hebben veel mensen de neiging om over dingen heen te stappen in plaats van te verwerken. En dan blijft het in je systeem, waardoor je stressklachten kan krijgen. Een ritueel kan helpen dit op te lossen. Lees verder
In deze hectische maatschappij is al genoeg stress. En toch, of misschien juist wel daarom zijn er veel mensen die ook zichzelf onder druk zetten. Hierdoor kan de spanning onnodig hoog bij je oplopen en dat is zonde. Daarom zeg ik: “Accepteer jezelf”! Lees verder
Kun jij jezelf zijn, of ben je het resultaat van je opvoeding? Want “Wanneer mensen vrij zijn om te doen wat ze willen imiteren ze meestal anderen”, zegt Hoffer. En dat laat zien dat het blijkbaar niet zo eenvoudig is om jezelf te zijn. Vanaf jongs af aan krijgen we te horen wat wenselijk gedrag is en wat niet. En omdat commentaar krijgen niet leuk is passen we ons aan. Lees verder
Veel mensen hebben een druk leven. Werk, partner, kinderen, hobby’s en/of huishouden hebben allemaal aandacht nodig. Als je veel ballen in de lucht probeert te houden is het onvermijdelijk dat je niet alle “ballen” even veel aandacht kunt geven. Dit kan leiden tot spanningen en stressklachten. Lees verder
Wist je dat innerlijke bezetting stress geeft? Ik reed een keer op Bevrijdingsdag door Apeldoorn, en zag op vele plekken de vlag uit hangen. “Bevrijding, we zijn bevrijd!”, dacht ik toen. Al snel realiseerde ik me dat veel mensen wel uiterlijk zijn bevrijd maar niet innerlijk. Je kunt zo bezet zijn door dingen die er vroeger zijn gebeurd dat die je in zekere zin gevangen houden. Hoe ik dat bedoel? Hieronder een voorbeeld. Lees verder
En ervaar zelf hoe fijn mijn tips zijn voor meer rust en ontspanning in je leven. Je ontvangt bovendien iedere twee weken fijne tips en inspiratie voor een ontspannen en gelukkig leven.