Tag archieven: compassie

Het verschil tussen compassie en een deurmat

Mensen met een burn-out hebben vaak de neiging om net als een deurmat over zich heen te laten lopenIk geef het toe, ik deed het ook… Mijn grenzen oprekken om maar aardig gevonden te worden. Ondanks dat ik overkwam als iemand die zich het kaas niet van het brood liet eten, liet ik toch over me heen lopen. Ik had van huis uit geleerd dat ik beter kon ‘luisteren’, dus was dat mijn automatische reactie geworden. Tot ik merkte hoe dit tegen me werkte. En ik leerde hoe ik op een goede manier mijn grenzen kon aangeven.

Lees verder

Hoe compassie zorgt voor minder stress

Ik was er altijd een ster in om negatief in te vullen voor anderen. Als iemand iets tegen ze zei vatte ik dat altijd direct op als kritiek. Zo ook toen mijn dansleraar op een gegeven moment zei dat ik geen vragen meer mocht stellen. Ik was erg gedreven en wilde goed leren dansen. En ik begreep niet waarom hij dat tegen me zei. Ik legde het uit als dat hij me niet mocht. Pas veel later begreep ik dat hij daarmee geconfronteerd werd met zijn onzekerheid omdat hij mijn vragen niet altijd kon beantwoorden.

Lees verder

Je positief voelen is belangrijker dan positief denken

Vrouw die met en gelukzalig gezicht op de bank zit niet door positief denken maar door positief voelenAls je stress ervaart, ga je vaak ook denken op een manier die alleen maar meer stress geeft. Je komt in een negatieve stressvolle spiraal waardoor de stress verergert. Veel mensen proberen dan positief te denken. Dit is hard werken, die energie heb je op zo’n moment vaak niet. En het geeft ook niet altijd het resultaat wat je graag wilt. Lees verder