Tag archieven: gedachtes

Gedachten zijn de oorzaak van rust en onrust

gedachten zorgen voor onrust in jouw geestGedachten, we hebben ze allemaal. Maar bij de één zorgen ze voor rust. En bij de ander voor onrust. Rara, hoe kan dat? Ken je van die gedachten die alleen maar zorgen voor onrust? Je hebt wel 60.000 gedachten op een dag. En aan de één besteed je meer tijd dan aan de ander. En sommige lijken zo echt dat ze jouw systeem nog verder de onrust en burn-out ik lijken te duwen. Lees verder

Welke gedachtes moet je wel of juist niet serieus nemen voor meer rust?

Gedachtes, welke moet je wel en welke niet serieus nemen?Het waren de laatste dagen voor mijn verhuizing. Ik had er al maanden naartoe gewerkt. En op de dag voor de verhuizing, kreeg te horen dat bepaalde spullen toch niet mee konden in de container over zee. Ik voelde me overweldigd en wist niet hoe ik alles nog kon veranderen. Op dat moment dacht ik: “Dit komt nooit goed, dat ga ik niet meer redden”. Maar uiteindelijk heb ik de spullen aan een vriendin gegeven de me weg zou brengen en kwam het natuurlijk wel goed.  Lees verder

Hoe verwondering je helpt aan meer rust

verwondering zorgt voor rustVerwonderen kan je aan meer rust helpen. En dat is hard nodig want door het ritme van alle dagelijkse dingen kom je in een bepaalde baan terecht. Die al snel een racebaan wordt omdat er een gevoel van tijdsdruk is. Of omdat je veel activiteiten achter elkaar op je planning hebt staan. Op lange termijn zijn dat de ingrediënten voor overspannenheid of een burn-out.

Lees verder

Hoe zorg je dat je je geen slachtoffer voelt?

als je je slachtoffer voelt in de slachtofferrol geeft dat stress
Soms maak je dingen mee waardoor je je een slachtoffer voelt.
Een situatie waar je het moeilijk mee hebt en waar je niet om gevraagd hebt. Je weet niet wat je ermee moet. Hoe ga je daar dan mee om? Los je dit op of blijf je hangen in een gevoel van slachtoffer zijn? Lees verder

Stress door je eigen gedachten

Relatie tussen gedachtes, stress en emoties

Toen ik mijn burn-out had, had ik totaal niet door dat ik mezelf stress bezorgde. Ik had geen idee hoe de stress ontstond. Ik dacht dat het vooral kwam door de situatie waar ik in zat. Niets bleek minder waar, weet ik nu. Pas veel later kreeg ik door dat ik onbewust met mijn eigen gedachten stress creëerde.  

Lees verder

Hoe je angst en stress kunt beperken

Angst en stress beperkenBen je ergens bang voor? Dan geeft dat naast angst ook stress. Je hebt de neiging om te vechten, te vluchten of te verstijven. Er ontstaan spanningen in jouw lichaam en angstige gedachtes. Je krijgt het gevoel dat jouw veiligheid in gevaar is.

Lees verder

De werkelijkheid bestaat niet

Filter over de werkelijkheid geeft stressDe manier waarop we de wereld ervaren is voor iedereen anders. Iedereen heeft een ander beeld van hoe de wereld in elkaar zit. Dat kun je vaak al merken als je in gesprek bent met anderen. Maar dit zie je ook terug bij omstanders die een ongeluk zien gebeuren. Ze hebben allemaal een ander verhaal. Hoe kan dat? Want het is dezelfde wereld. Lees verder