Tag archieven: verdriet

Waarom heb ik stemmingswisselingen bij een burn-out?

Ik vond het verschrikkelijk om me een speelbal te voelen van mij emoties. Vooral omdat ik ze daarvoor altijd gewoon wegduwde. Ik had er geen zin in, dus weg ermee. Maar door mijn burn-out lukte dat niet mee. Ik vond het zo erg, dat ik mezelf ook nog ging veroordelen dat ik het deed. Ik vond het zwak en vond dat ik sterker moest zijn. Waardoor ik nu kan zien dat ik nog meer druk op mezelf legde. En het nog verder de verkeerde kant op ging. Maar ja, blijkbaar had ik dat nodig om tot inzicht te komen… Lees verder

Onrust, je mind is er dol op!

Vrouw die bij een burn-out onrust ervaart

Die onrust in mijn hoofd daar had ik heel veel last van. Van piekeren tot gedachtes wat er allemaal mis kon gaan. Het was als een spannende film die 24/7 door ging en zich qua sfeer vooral afpeelde in de actie, triller en horror scenario’s. Waar je geen zin in hebt, maar waarvan je de stopknop niet kunt vinden. Onrust, om gek van te worden… Lees verder

Hoe je voorkomt dat je in stress raakt van sociale media

sociale media stress

In de stress van sociale media? Veel mensen worden onzeker als ze alle positieve berichten van hun ‘vrienden’ op Facebook lezen. Niet omdat ze het anderen niet gunnen, maar vooral omdat het daardoor afsteekt ten op zichtte van hun eigen leven.
Lees verder

Gezond omgaan met emoties geeft rust

emoties laten stromen voor minder stressGezond omgaan met emoties geeft rust, maar in de praktijk wordt je gemakkelijk overspoelt door emoties en dit zorgt voor onrust. Je hebt je zintuigen om de wereld om je heen waar te nemen zodat je je lichaam kunt beschermen en kunt zorgen voor het voort bestaan. Voor het waarnemen van je innerlijke wereld heb je emoties, maar dit schept nog al eens verwarring. Lees verder

Vertel jij jezelf het juiste verhaal?

Vertel jij jezelf het juiste verhaal?Door de dag heen vertel jij jezelf allemaal verhalen. Nee, misschien niet hardop, maar je praat wel de hele dag tegen jezelf. Over wat je ziet, over wat je hoort, over wat je niet zegt, over wat je hebt gedaan en over wat je nog gaat doen. Kortom jouw verhaal.

Lees verder

Van warm nest tot familiestress

Van warm nest tot familiestressFamilie, voor sommigen een warm nest, voor anderen een bron van stress. Ook als het tijdelijk stroef verloopt, kan het contact met je familie aardig wat stress opleveren. Want juist van hen verwacht je steun en een luisterend oor. Lees verder

Niet luisteren naar je intuïtie kan stress opleveren

Intuïtie vertrouwen minder stress.Het is me vaak overkomen dat een ingeving me enorm heeft geholpen. Zo ook die keer toen ik de deur uit ging naar een afspraak. Ik deed de achterdeur op slot en stapte op mijn brommer. En ineens kreeg ik de ingeving om mijn portemonnee te pakken, die ik standaard niet bij me had. Ik begreep niet waarom en twijfelde daardoor even. Ik dacht: “Het kan geen kwaad”, dus ging hem halen. Een half uur later kwam ik er achter dat mijn benzine tank bijna leeg was. Zonder geld had ik langs de kant van de weg gestaan.
Lees verder

7 tips om stress te reduceren bij scheiding

Een scheiding, of in het geval dat je niet bent getrouwd, het uit elkaar gaan staat op nummer twee van gebeurtenissen die in je leven kunnen plaatsvinden die veel stress opleveren. De Amerikaanse psychiaters Holmes en Rahe hebben wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de relatie tussen belastende gebeurtenissen en de kans op ontwikkeling van stress gerelateerde klachten en ziektes. Alleen het overlijden van je partner staat hoger op de lijst. Lees verder

Stress belemmert je ademhaling

ademhaling bij stressEmoties hebben invloed op onze ademhaling. Bij emotionele problemen zoals angsten en verdriet kun je merken dat hierdoor je ademhaling verandert. Als je schrikt, houd je vanzelf je adem in. Ook als mensen vechten om hun emoties binnen te houden kun je zien dat ze hun ademhaling binnen houden. Vooral is je hierop gaat letten bij anderen kun je dit heel goed zien. Lees verder