Tag archieven: rust

De spanning en stress van dualiteit

Ik wist altijd goed wat ik wel en niet wilde. Maar omdat ik daar nogal gespannen mee omging, creëren ik juist wat ik niet wilde: Meer spanning. Zo hou ik niet van ruzie, dus wilde ik altijd alles op een aardige manier oplossen. Maar daarmee sneed ik mezelf in de vingers doordat ik dan vaak maar toegaf. Om er vervolgens achter te komen dat het niet goed voelde die dualiteit. Vervolgens bracht ik dat dan fel naar de ander, wat natuurlijk niet werkt en alleen maar juist gedoe bracht.

Lees verder

Gedachten zijn de oorzaak van rust en onrust

gedachten zorgen voor onrust in jouw geestGedachten, we hebben ze allemaal. Maar bij de één zorgen ze voor rust. En bij de ander voor onrust. Rara, hoe kan dat? Ken je van die gedachten die alleen maar zorgen voor onrust? Je hebt wel 60.000 gedachten op een dag. En aan de één besteed je meer tijd dan aan de ander. En sommige lijken zo echt dat ze jouw systeem nog verder de onrust en burn-out ik lijken te duwen. Lees verder

Hoe weet je dat je echt ontspannen bent?

Als mensen mij vroeger hadden gevraagd of ik ontspannen was, had ik waarschijnlijk “Ja, hoor”, gezegd. Maar niets was minder waar. Het probleem was dat ik dat zelf totaal niet door had. Pas toen ik weer rust in mijn hoofd had en voelde hoe het echt was om ontspannen te zijn, kon ik het verschil merken. En het herkennen als ik wel een keer niet ontspannen was.

Lees verder

Upgrade je leven bij een burn-out


Bijleren op allerlei vlakken, die behoefte heb ik altijd gehad.
In de vorm van boeken lezen, bijscholingen, opleidingen. En die kwaliteit kwam me goed van pas toen ik mijn burn-out had. Want ik voelde dat ik niet op de oude voet door kon gaan. Ik wist dat ik iets moest veranderen en stond er voor open om te leren wat dat was. Mijn motivatie daarvoor haal ik altijd uit het focussen op wat ik wil bereiken. Gelukkig niet meer zo perfectionistisch als ik dat vroeger had.

Lees verder

Van burn-out naar innerlijk geluk

Ik stelde me vroeger heel erg afhankelijk op van anderen. Ik had dat zelf niet door en anderen zagen me ook als een zelfstandige vrouw. Als iemand iets tegen me had gezegd wat ik als pijnlijk ervaarde, bleef ik daar lang mee in mijn hoofd rondlopen. En voelde ik me dagen lang slecht. Beetje bij beetje leerde ik dat niet alles wat een ander zegt iets over mij hoeft te zeggen. En dat ging niet van de ene op de andere dag. En ik trap er nog wel eens in, maar ondanks dat kan ik zeggen het is een verademing. Lees verder

Welke gewoonte helpt je wel en niet bij een burn-out?

Gespierde man die wel de juiste gewoonte heeftAls kind leerde ik mezelf bepaalde gewoontes aan. Ik was braaf, deed mijn best op school en probeerde erbij te horen in de klas. Thuis deed ik mijn best om te doen wat er van me werd verwacht. Mijn gewoonte om alles dus perfect te willen doen, juist daar liep ik toen ik ouder werd tegen aan. Het dreef me tot het uiterste, dat gecombineerd met het anderen naar de zin willen maken. Dat deze gewoontes vooral op de korte termijn werkten en niet voor de lange termijn wist ik niet.
Lees verder

Welke gedachtes moet je wel of juist niet serieus nemen voor meer rust?

Gedachtes, welke moet je wel en welke niet serieus nemen?Het waren de laatste dagen voor mijn verhuizing. Ik had er al maanden naartoe gewerkt. En op de dag voor de verhuizing, kreeg te horen dat bepaalde spullen toch niet mee konden in de container over zee. Ik voelde me overweldigd en wist niet hoe ik alles nog kon veranderen. Op dat moment dacht ik: “Dit komt nooit goed, dat ga ik niet meer redden”. Maar uiteindelijk heb ik de spullen aan een vriendin gegeven de me weg zou brengen en kwam het natuurlijk wel goed.  Lees verder

Durf te vragen om wat je nodig hebt, het helpt je aan meer rust

Vrouw die aan het lezen in bed. Durf te vragen om wat je nodig hebt.Als je denkt dat je alles zelf moet doen. En je het ‘durf te vragen’- principe niet toepast, ligt er al snel te veel taken op je bordje. Je hoofd loopt over van alle taken en bezigheden. De hele dag door ben je bezig om van alles te doen. En zelf schiet je erbij in. Waardoor je wel van alles doet, maar je niet geniet van de dingen die je doet.

Lees verder

Hoe ga je om met een hectische werkomgeving?

hectische werkomgeving, vrouw met 6 armen die bezig zijnOp je werk zit je in een hectische werkomgeving dat het lastig is om de rust in jezelf te bewaren. Je voelt je continu opgejaagd door alles wat er om je heen gebeurd. Het voelt alsof alles op jouw schouders neerkomt. En dat wordt je ook nog eens continu gestoord in wat je doet. Lees verder

Waarom je meer stress kunt ervaren als je hooggevoelig bent

Vrouw die overprikkeld is door hooggevoeligheid en stressStress kan al lastig zijn om mee om te gaan. Ben je hooggevoelig dan kan dat de stress verergeren. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Dat kan een kracht zijn. Maar juist als je door jouw hooggevoeligheid al uit balans bent, komt de stress alleen maar harder binnen.

Lees verder