Tagarchief: rust

Hoe weet je dat je echt ontspannen bent?

Vraag jij je wel eens af of je echt ontspannen bent? “Nee?”, dan is het belangrijk om dat wel te doen. Want veel mensen zijn gespannen terwijl ze dat zelf niet door hebben. En daar schuilt juist het gevaar. Want als je niet door hebt dat je gespannen bent, is de kans groot dat je er niets aan doet en het steeds erger wordt.

Lees verder

Upgrade je leven bij een burn-out

06Upgrade je leven, dat is wat je nodig hebt bij een burn-out. Je ervaart allemaal ongemakken en toch blijf je doorgaan met wat je altijd deed. Logisch want wij mensen die leven volgens gewoontes. Maar wat nou als die gewoontes niet meer werken? Vandaar dat ik zeg: “Upgrade je leven!” Lees verder

Welke gewoonte helpt je wel en niet bij een burn-out?

Gespierde man die wel de juiste gewoonte heeftIedereen heeft gewoontes, maar helpt elke gewoonte je ook of niet? Niet allemaal, zeker niet bij een burn-out. En met sommige gewoontes saboteer je jezelf alleen maar. Zoals bij roken bijvoorbeeld of jezelf overeten of te weinig bewegen. Maar hoe zit dat dan bij een burn-out?
Lees verder

Welke gedachtes moet je wel of juist niet serieus nemen voor meer rust?

Gedachtes, welke moet je wel en welke niet serieus nemen?Je wilt graag meer rust, maar sommige gedachtes en gevoelens die je hebt, geven je juist onrust. En het grootste probleem is dat je dit zelf vaak niet eens door hebt. Deze processen spelen zich namelijk af in het onderbewuste. Daardoor is het een blinde vlek voor jou. Lees verder

Durf te vragen om wat je nodig hebt, het helpt je aan meer rust

Vrouw die aan het lezen in bed. Durf te vragen om wat je nodig hebt.Als je denkt dat je alles zelf moet doen. En je het ‘durf te vragen’- principe niet toepast, ligt er al snel te veel taken op je bordje. Je hoofd loopt over van alle taken en bezigheden. De hele dag door ben je bezig om van alles te doen. En zelf schiet je erbij in. Waardoor je wel van alles doet, maar je niet geniet van de dingen die je doet.

Lees verder

Hoe ga je om met een hectische werkomgeving?

hectische werkomgeving, vrouw met 6 armen die bezig zijnOp je werk zit je in een hectische werkomgeving dat het lastig is om de rust in jezelf te bewaren. Je voelt je continu opgejaagd door alles wat er om je heen gebeurd. Het voelt alsof alles op jouw schouders neerkomt. En dat wordt je ook nog eens continu gestoord in wat je doet. Lees verder

Waarom je meer stress kunt ervaren als je hooggevoelig bent

Vrouw die overprikkeld is door hooggevoeligheid en stressStress kan al lastig zijn om mee om te gaan. Ben je hooggevoelig dan kan dat de stress verergeren. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Dat kan een kracht zijn. Maar juist als je door jouw hooggevoeligheid al uit balans bent, komt de stress alleen maar harder binnen.

Lees verder

Hoe het najagen van spullen je onrust geeft

Hoe het najagen van spullen je onrust geeftWe jagen in ons leven achter van alles aan. Want we willen een auto of twee, een mooi huis, vakanties, nieuwe kleren. Maar de vraag is of dit ook echt bijdraagt aan jouw geluk of dat het je juist alleen maar onrust oplevert om achter dit alles aan te jagen. Lees verder

Zonder extra stress op vakantie?

vakantie stress

Helaas levert het geregel voordat je op vakantie gaat veel extra stress op. Sinds ongeveer de laatste helft van de 20e eeuw gaan veel mensen op vakantie om zich te ontspannen of om andere ervaringen op te doen. Het woord vakantie is afgeleid van vacatio dat staat voor vrij zijn van verplichtingen. Maar voordat je vrij kunt zijn van deze verplichtingen komen er in de weken voor de vakantie juist veel extra taken bij, wat tot extra stress kan leiden.
Lees verder