Tagarchief: rust

Welke gedachtes moet je wel of juist niet serieus nemen voor meer rust?

Gedachtes, welke moet je wel en welke niet serieus nemen?Je wilt graag meer rust, maar sommige gedachtes en gevoelens die je hebt, geven je juist onrust. En het grootste probleem is dat je dit zelf vaak niet eens door hebt. Deze processen spelen zich namelijk af in het onderbewuste. Daardoor is het een blinde vlek voor jou. Lees verder

Durf te vragen om wat je nodig hebt, het helpt je aan meer rust

Vrouw die aan het lezen in bed. Durf te vragen om wat je nodig hebt.Als je denkt dat je alles zelf moet doen. En je het ‘durf te vragen’- principe niet toepast, ligt er al snel te veel taken op je bordje. Je hoofd loopt over van alle taken en bezigheden. De hele dag door ben je bezig om van alles te doen. En zelf schiet je erbij in. Waardoor je wel van alles doet, maar je niet geniet van de dingen die je doet.

Lees verder

Hoe ga je om met een hectische werkomgeving?

hectische werkomgeving, vrouw met 6 armen die bezig zijnOp je werk zit je in een hectische werkomgeving dat het lastig is om de rust in jezelf te bewaren. Je voelt je continu opgejaagd door alles wat er om je heen gebeurd. Het voelt alsof alles op jouw schouders neerkomt. En dat wordt je ook nog eens continu gestoord in wat je doet. Lees verder

Waarom je meer stress kunt ervaren als je hooggevoelig bent

Vrouw die overprikkeld is door hooggevoeligheid en stressStress kan al lastig zijn om mee om te gaan. Ben je hooggevoelig dan kan dat de stress verergeren. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Dat kan een kracht zijn. Maar juist als je door jouw hooggevoeligheid al uit balans bent, komt de stress alleen maar harder binnen.

Lees verder

Hoe het najagen van spullen je onrust geeft

Hoe het najagen van spullen je onrust geeftWe jagen in ons leven achter van alles aan. Want we willen een auto of twee, een mooi huis, vakanties, nieuwe kleren. Maar de vraag is of dit ook echt bijdraagt aan jouw geluk of dat het je juist alleen maar onrust oplevert om achter dit alles aan te jagen. Lees verder

Zonder extra stress op vakantie?

vakantie stress

Helaas levert het geregel voordat je op vakantie gaat veel extra stress op. Sinds ongeveer de laatste helft van de 20e eeuw gaan veel mensen op vakantie om zich te ontspannen of om andere ervaringen op te doen. Het woord vakantie is afgeleid van vacatio dat staat voor vrij zijn van verplichtingen. Maar voordat je vrij kunt zijn van deze verplichtingen komen er in de weken voor de vakantie juist veel extra taken bij, wat tot extra stress kan leiden.
Lees verder

Accepteer jezelf, en zet jezelf niet langer onder druk!

Accepteer jezelf zoals je bent, dan bespaar je jezelf een hoop stress.In deze hectische maatschappij is al genoeg stress. En toch, of misschien juist wel daarom zijn er veel mensen die ook zichzelf onder druk zetten. Hierdoor kan de spanning onnodig hoog bij je oplopen en dat is zonde. Daarom zeg ik: “Accepteer jezelf”! Lees verder

Stress aanpakken met inspanning en ontspanning

Tijdsdruk kan bijvoorbeeld zorgen voor spanning. Die spanning zet zich dan vervolgens weer vast in je lichaam.Door stress ben je ook meer gespannen. Want er is een wisselwerking tussen je lichaam en je geest. Dat is de reden dat je bij innerlijke spanning, ook wel stress genoemd, ook last krijgt van spanningen in jouw lichaam. Dit komt doordat je onbewust je spieren aanspant in je lichaam. Hierdoor raken je spieren overbelast en kunnen ze niet meer vanzelf ontspannen. Lees verder

Zo pak je te hoge werkdruk aan

Langdurig een te hoge werkdruk zorgt voor stress

Waar de één heel veel werkdruk ervaart, zal de ander het gevoel hebben helemaal in zijn element te zijn. Dat het ervaren van werkdruk persoonlijk is, maakt het lastig om in te schatten wat een juiste hoeveelheid werk voor je is. Lees verder

Sporten verhoogt je stressbestendigheid

Door een druk dagschema ben je vooral bezig met bezigheden die inspannend zijn. Je hebt of neemt weinig tijd voor plezier en ontspanning. Doordat je dit langere tijd doet neemt je stressbestendigheid af. Hierdoor heb je last van stressklachten, zoals onrust in je hoofd, vermoeidheid, je vergeet dingen en slaapt slechter.  Lees verder